나의 체질 알아보기,체질에 맞는 운동,체질 건강식,내 체질에 맞는 음식 궁합,체질별 음식궁합
과연 나는 무슨 체질일까요? 체질은 날 때부터 지니고 있는 몸의 생리적 성질이나 건강상의 특질을 말하는데요.체질 건강식 내 체질에 맞는 음식 궁합,체질별 음식궁합을 챙겨서 먹거나 또는 나의 체질에 맞는 운동을 하면 훨씬 몸에 좋고 효과도 좋다고 합니다.그럼 가장 먼저 나의 체질 알아보기를 통해 체질부터 파악을 해야겠죠?
나의 체질 알아보기 '태양인 강한 카리스마'
태양인은 넓은 이마와 인상이 강하고 빛나는 눈매를 자랑하며 상체가 발달하였고 폐는 강하지만 간이 약합니다.대표적인 예로는 나폴레옹을 들 수 있습니다.
나의 체질 알아보기 '태음인 고집이 세다'
태음인은 고혈압이나 중풍의 위험이 높으며 비만이 될 확률이 높은 체질이라 할 수 있는데요.간기능이 약하고 피로를 쉽게 느끼기도 한답니다.
나의 체질 알아보기 '소양인 직선적이고 민첩하다'
소양인은 소화기 기능은 좋지만 비뇨생식기 기능인 약한 체질인데요. 허리와 무릎도 약하고 눈의 피로도 쉽게 오며 우울 증세와 무기력 증세가 잘 나타난답니다.
나의 체질 알아보기 '소음인 꼼꼼하고 내성적'
소음인은 소화기능이 약하고 잔병치레가 참 많은데요. 저희집에 소음인이 아빠와 동생인데 어째 일주일에 한번은 소화가 안돼....체한것 같아........난리도 아닙니다..그런데 신기하게도 집에도 소음인이 2명이나 있지만 주변에도 소음인이 몇분 계시는데 이 분들 공통점이 모두 소화기능이 약하더군요.
소음인은 소극적인 성격도 많고 손발이 냉한편인데요. 이것도 제 동생을 보면 알 수 있는데 일년내내 손과 발이 찹니다...그나마 여름에는 덜 차지만 겨울에는 만질수가 없을정도로 차더라구요.
나의 체질 알아보기,나의 체질에 맞는 운동 '태양인'
태양인은 더위를 많이 타지는 않으나, 체내에서 열의 발산이 많아 여름에도 손발이 뜨거운 경우가 많습니다. 몸 안으로 기운을 모으는 힘은 약하고, 몸 밖으로 발산하는 기운이 강하기 때문에 지나치게 땀을 많이 흘리는 운동은 건강에 해로울 수 있습니다
기공, 무술, 검도 등 심신을 조정하는 운동이 적합한데요.여름에 수분이 몸 밖으로 빠져나가 소변량이 줄고 체력이 떨어질 수 있으니 사우나는 피해야 합니다
나의 체질 알아보기,나의 체질에 맞는 운동 '태음인'
태음인은 평소에도 땀이 많은 편이고 무더위가 시작되면 땀 분비가 왕성해지는데요.태음인은 몸을 움직이기 싫어하는 경우가 많아, 컴퓨터 게임과 같이 한자리에 앉아있는 것을 선호하며 비만인 경우가 많습니다.
하지만, 땀을 흘려야 적절한 체온을 유지하고 혈액순환이 원활해지기 때문에 반드시 땀을 내는 운동을 해야 하며 등산, 마라톤, 조깅, 수영, 사이클 등 지구성 유산소운동이 건강에 도움 된다. 저녁에 미지근한 물로 샤워를 하며 피부를 통해 노폐물과 열이 빠져나가도록 하는 것도 좋습니다.
나의 체질 알아보기,나의 체질에 맞는 운동 '소양인'
소양인은 인내심을 갖고 운동을 오래하지 못하므로 1주일에 3회, 3달 이상 꾸준히 운동할 것을 권하며 역도, 씨름, 평행봉 등 파워성 근력운동이 좋습니다
나의 체질 알아보기,나의 체질에 맞는 운동 '소음인'
소음인에게는 걷기, 등산, 줄넘기, 자전거 타기 같은 운동이 알맞는데요.발달된 하체를 이용하여 운동을 하면 효과적이고 평소에 자신감 없고, 우울한 성격마저 개선할 수 있습니다.걷기 운동은 1시간정도 걷는게 좋은데 중, 노년층에서는 이보다 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
하지만 운동이 지나쳐 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않습니다. 평소에도 땀이 적은 소음인인데, 땀을 지나치게 흘리면 더욱 허증인 망양증에 빠지고 더욱 냉증 체질이 되어 오히려 건강을 해칠 수 있거든요.
체질 건강식,내 체질에 맞는 음식 궁합,체질별 음식궁합 '태양인'
태양인은 상체 비해 하체가 약하고 양성체질이여서 열이 많은데요. 그래서 체내 수분이 말라 항상 입이 타고 손발이 뜨겁습니다. 그러므로 태양인에게는 찬 음식인 냉면이나 포도가 좋으며 모과차나 오가피차를 자주 마시는것도 좋은 방법입니다.
태양인은 술과 마늘,설탕,버터,꿀,커피등 맵고 더운 음식은 피하셔야합니다
체질 건강식,내 체질에 맞는 음식 궁합,체질별 음식궁합 '태음인'
태음인에게 좋은 음식은 쇠고기,우유,콩국,율무등이 있으며 우유에 식초를 타서 요구르트처럼 마시면 아주 좋습니다. 제가 가장 맛있게 먹는 방법을 알려드리자면 우유에 홍초 몇방울 떨어뜨려서 드셔보세요. 엄청 맛있습니다
이밖에도 태음인은 견과류나 버섯,호박등인 좋은데요. 대신 돼지고기,닭고기,개고기등은 피하셔야 합니다.또한 인삼,꿀,곶감도 태음인에게는 맞지 않는 식품이랍니다
체질 건강식,내 체질에 맞는 음식 궁합,체질별 음식궁합 '소양인'
소양인에게는 삼겹살이 아주 좋으며 오리고기 같은것도 잘 맞습니다. 그리고 굴,해삼,조개등 해산물도 드시면 좋은 식품인데요.대신 술과 인삼은 좋지 않습니다
체질 건강식,내 체질에 맞는 음식 궁합,체질별 음식궁합 '소음인'
소음인은 삼계탕을 자주 먹어서 몸을 보양하는것이 좋으며 찹쌀,장어,대추등이 잘 맞는데요. 대신 찬 성질의 음식은 피하는게 좋습니다.예를 들자면 맥주,차가운우유,얼음,굴,게 등이 있습니다.
나의 체질 알아보기,체질에 맞는 운동,체질 건강식,내 체질에 맞는 음식 궁합,체질별 음식궁합에 대해 알아보았는데요.자신의 체질에 맞게 운동도 하시고 음식도 드셔보세요.
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