숀리 최악의 음식,살 찌는 음식 VS 다이어트에 좋은 음식,살 빠지는 음식,다이어트에 좋은 과일
다이어트에 좋은 살 빠지는 음식은 어떤것이고 전문 트레이너 숀리 최악의 음식은 어떤것이 있을까요? 다이어트중이라면 숀리 최악의 음식과 살 빠지는 음식 알아두시고 왠만해서는 다이어트 하는 동안 다이어트의 적인 숀리 최악의 음식 등을 잠시 멀리하시길 바랍니다.그리고 살 빠지는 음식과 다이어트에 좋은 과일을 가까이하세요.
숀리 최악의 음식 '피자' VS 살 빠지는 음식
피자 한조각의 열량이 밥 한공기(300kcal)에 버금가는 것으로 조사가 되었습니다.1회 제공량 2조각(씬피자는 4조각)을 모두 먹을 경우 공기밥 2개를 한 번에 먹는 것과 같다고 하는데요.
8조각인 피자 한 판을 먹으면 성인 기준 1일 권장 칼로리(남성 2천200~2천600kcal, 여성 1천800~2천100kcal)을 훌쩍 넘기게 되어버리죠.
숀리 최악의 음식 '짜장면' VS 살 빠지는 음식
숀리 최악의 음식은 바로 상대적으로 비싸지 않은 가격에 한 끼 식사로도 간단히 먹을 수 있는 대표적인 음식이 짜장면인데요.저는 가끔 집에서도 만들어먹습니다. 귀찮지만 아무래도 고기나 야채 큼지막하게 썰어넣어서 만들어먹으면 더 맛있거든요.
짜장면 칼로리는 1인분 기준 864칼로리로 잔치국수 420칼로리의 두 배에 해당이 되는데요.그렇다면 짬뽕 칼로리는 또 어떻게 될까요? 짬뽕의 칼로리는 788칼로리로 짜장면보다는 낮지만 문제는 나트륨 함량이 높다는 것입니다.
짜장면은 탄수화물에 해당이 되는데요.탄수화물은 우리몸에 중요한 에너지원이지만 너무 많이 삽취할 경우 그 자체로 비만의 원인이 될 수도 있습니다.
숀리 최악의 음식 '부대찌개' VS 살 빠지는 음식
부대찌개란 '군대의 찌개'란 뜻으로, 서구의 스튜처럼 진한 한국의 국물 요리인데요.. 6·25전쟁 직후 서울에서 음식이 부족하여 일부 사람들이 의정부시에 주둔하던 미국부대에서 쓰고 남은 핫도그, 깡통에 든 햄과 소시지 등 잉여 음식을 이용하여 끓여 먹었던 찌개입니다. 이 당시에 미국 대통령 린든 B. 존슨의 성을 따서 '존슨탕' 이라고 부르기도 하였습니다.
숀리 최악의 음식 부대찌개 칼로리는 1인분 기준으로 712kcal입니다.
숀리 최악의 음식,살찌는 음식 VS 살 빠지는 음식
살찌는 음식들은 파랑,초록,하얀색을 띄며 이런 색상의 음식들은 차갑게 해서 퍼지는 성질이 있습니다.
맥주는 살 찌는데 도움이 된다고 하는데요. 살 찌고 하는분들은 맥주를 드시면 좋긴 하겠지만 그러다가 건강까지 안 좋아질 수 있으니 맥주 너무 마시지는 마세요. 그리고 우동 또한 살찌는 음식인데 이것과 비슷한 살찌는 음식이 있다면 아무래도 칼국수겠죠.
빵이야 우리가 너무나도 잘 알고 있는 살찌는 음식인데요.예전에 안녕하세요.라는 프로그램에서도 어떤 여성분이 빵 좋아하는데 빵만 드시다가 살이 엄청나게 쪘다고 남자친구분이 고민이라고 나온적이 있는데 빵은 다이어트 하는 사람들은 절대 피해야되지만 살을 찌고자 하는분들에게는 확실한 효과를 보여줍니다
숀리 최악의 음식,외식 열량 높은 음식은?
외식 할때마다 어떤 음식을 먹을까? 항상 고민이 되는데 생각지도 않게 외식 열량 1위가 돼지고기 수육이라고 합니다.아니 돼지고기 수육 삶아서 나오기에 기름기가 쫙 빠져서 칼로리가 탕수육이나 피자보다는 낫지 않을까? 라는 생각에 자주 먹는데 의외죠?
외식으로 자주 먹게 되는 돈가스, 소갈비찜, 생크림케이크는 각각 624㎉(200g), 495㎉(250g), 278㎉(100g)으로 조사가 되었는데요.의외로 열량이 낮은편이네요.
돼지고기 수육 1206kcal,감자탕 960kcal,돼지갈비구이 941kcal,해물크림소스스파게티 918kcal,삼계탕918kcal,잡채밥885kcal,잣죽874kcal,크림소스스파게티 838kcal,간짜장 825kcal,삼선짜장면 804kcal,훈제오리 797kcal,짜장면 797kcal,제육덮밥 782kcal,잡탕밥 777kcal,볶음밥 773kcal,해물덮밥 772kcal,꼬리곰탕 766kcal,떡갈비 762kcal,치즈돈까스 755kcal,김치볶음밥 755kcal
숀리 최악의 음식,칼로리 높은 음식 VS 살 빠지는 음식
오징어덮밥은 430kcal 인데요.개인적으로 저는 이걸 너무 좋아해요...뭐 제가 쉽게 만들 수 있는 요리중의 하나이기떄문이기도 하지만 전 매콤한 음식을 굉장히 즐기거든요..그렇다고 너무 매운것은 못 먹지만요
볶음밥은 617kcal, 김치볶음밥 495kcal, 카레라이스 402kcal, 오므라이스 662kcal 입니다. 하여간 뭘 넣고 볶으면 칼로리가 높아지는데요. 여기에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 더 높아질 수도 있습니다. 특히 돼지고기나 햄 이런거 넣고 볶으면 칼로리가 어마어마해지겠죠.
초밥 1개 33kcal ,김초밥 10개 500kcal 인데요. 대부분 초밥은 10개정도 드실텐데요. 이정도는 그래도 그렇게 부담이 되는 칼로리는 아닌 것 같아요. 다만 여기서 양을 더 늘리면 문제이겠지만요
주먹밥 칼로리는 상식적으로 그리 높지 않을꺼 같지만 주먹밥 2개 320kcal랍니다, 또한 유부초밥 10개 800kcal,김밥 1줄 484kcal, 참치김밥 1줄 570kcal라니 다이어트 하실분들은 피해야 될 음식이라 할 수 있습니다
숀리 최악의 음식 VS 다이어트에 좋은 음식,살 빠지는 음식
살 빠지는 음식 다이어트에 좋은 음식은 빨강,검정,주황 등의 색으로 따뜻하게해서 줄어드는 성질을 갖고 있는데요.
살 빠지는 음식 술은 레드와인,흑맥주,소주,위스키 등이 있습니다.하지만 소주 같은 경우 열이 많은 태양인에게는 좋지 않으므로 살 빠ㅣ지는 음식이라 해도 자신의 체질이 태양인이라면 드시지 않는게 좋습니다.
다이어트에 좋은 살 빠지는 음식은 작은콩,검은콩,낫토가 있는데 낫토 같은 경우 변비 있는분들에게는 좋지만 냄새는 상당히 심합니다.
다이어트에 좋은 음식 살 빠지는 음식 중 차로는 홍차와 우롱차가 몸을 마르게 도움을 주고 살 빠지는 음식 중 다이어트에 좋은 과일은 사과,앵두,자두 등이 있습니다.
살 빠지는 음식 사과 다이어트
급하게 살을 빼야할때에 사과 다이어트를 하면 효과적으로 살을 뺄 수가 있지만 대신 3일 이상은 하면 큰일납니다.
사과는 하루에 5개정도 수시로 먹어주며 물은 하루에 2리터 이상 먹어주는게 좋습니다. 그리고 3일째 되는 날 올리브오일 1큰술을 먹어야하는데요.이걸 먹음으로써 몸안의 독소를 빼주는 것이랍니다. 먹기 힘들어도 삼키세요.
저도 예전에 사과다이어트를 해본적이 있는데요.3일동안 5kg 빠지더라구요.그래서 이거 되게 좋네..하고 생각했는데 그만큼 요요도 빨리 오더군요.급하게 단기간 빼고자 하는분들에게는 권해드리지만 급하게 빼야되는것이 아니라면 다른 다이어트 방법을 찾는게 낫습니다.
살 빠지는 음식 중 붉은고기가 생선,어패류도 마르는데 도움을 주는데 살 빠지는 음식으로는 새우,오징어,문어,조개등이 있습니다.
살 빠지는 음식 양배추는 지방분해에도 효과적이라고 하지만 식이섬유도 풍부해서 변비예방에도 좋으며 이게 면역력을 높여주는 효과도 있답니다.
또한 양배추는 효능이 참 많죠. 피를 맑게 해주고 몸의 저항력을 높여 여성의 피부 미용에도 좋으며 칼슘 함유량이 시금치보다도 많고 흡수도 우유만큼 잘 되며 마그네슘도 풍부합니다.
하지만 양배추를 익히면 비타민이 파괴되므로 꼭 생으로 드셔야되요.
숀리 최악의 음식 VS 다이어트 효과적인 살 빠지는 음식 바나나 식초 다이어트
바나나다이어트가 뱃살을 뺴는데 최고인데요. 바나나에 포함된 펙틴이 체지방을 감소시킬 뿐 아니라 신진대사를 촉진시켜 변비를 개선시켜준다고 합니다.바나나다이어트 방법은 아침에 바나나2개와 미지근한 물 한잔을 마시고 점심과 저녁은 소식을 하시고 저녁에는 1시간정도 유산소운동을 해주시면 되는건데요,.더 빨리 빼고 싶은분들은 점심만 소식하시고 저녁에 바나나와 두유를 먹는것도 좋은방법입니다.
살 빠지는 음식 http://happy-box.tistory.com/1596
바나나식초 다이어트 하는 방법은 생각보다 어렵지 않은데요..제가 최근에 먹고 있지만 이거 맛도 꽤 괜찮더라구요.처음에는 설탕이 걱정이 되었는데 제가 아는 병원 가서 물어보니깐 식초와 같이 먹으면 상관이 없다고 합니다.
살 찌는 음식과 다이어트에 좋은 살 빠지는 음식에 대해 알아보았는데요. 올해는 꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다.
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