시험 5분전 껌씹기 집중력에 도움 준다? 수능 점수 올리고 싶다면 껌을 씹어라
수능이 이제 얼마 남지 않았는데요. 미국 세인트로렌스대학 심리학과 서지 오나이퍼 교수팀이 시험을 치르는 학생들을 대상으로 연구한 결과 시험 5분전 껌을 씹으면 집중력에 도움을 준다고 하네요.
시험 치르기 전 5분간 껌을 씹은 학생들은 그렇지 않은 학생들보다 시험점수가 높았다는 것인데요.연구팀은 “씹는 운동이 뇌를 활성화하기 때문으로 추정된다”고 밝혔으며 이 같은 효과는 시험 시작 후 약 20분 간 지속되는 것으로 나타났다고 합니다.
또 껌을 씹으면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 줄어들어 두뇌활성과 컨디션 조절에 도움을 준다는 보고도 있었습니다.2008년 호주 스윈번대학교 앤드류 스콜리외 1명의 연구에 따르면 22세 성인 40명을 대상으로 껌을 씹으면서 난이도가 어려운 문제를 풀게 한 뒤 스트레스 정도를 측정했더니 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 감소한 것으로 나타나기도 하였습니다.
수능 5분전 껌씹기 정말 효과 있을까요?
연구팀은 학생 참가자들을 세 집단으로 나눠 한 집단에게는 시험 직전 5분간, 다른 집단에는 시험 치르는 동안만 껌을 씹게 하고 나머지 집단은 아예 씹지 않게 하였습니다. 그리고 모두에게 분별하고 판단하는 능력을 검사하는 인지적 과제를 풀게 하였습니다.
그 결과, 시험 직전에 껌을 씹은 그룹의 성적이 나머지 두 집단보다 높은 것으로 나타났는데요.기존의 많은 연구에서도 어떤 종류든 신체 활동을 하면 인지능력 시험의 성적이 올라가는 것으로 나타났었는데 이번 연구는 신체 활동을 약간만 해도 동일한 효과가 나타난다는 점을 보여주고 있습니다.
운동선수들이 왜 껌을 씹는가?
시합전 운동선수들이 껌을 씹는거 한번씩 보셨을꺼예요.운동선수들이 껌을 씹는 이유는 긴장감 해소와 집중력을 높여 주기 때문에 껌을 씹는것인데요.껌을 씹으면 뇌에 혈류량이 증가하여 뇌기능이 향상되는 것으로 알려져있습니다.
시험 중간에 씹으면 안되요?
그러니 만약 계속 효과를 보고자 한다면 쉬는 시간에 한번씩 껌을 씹어야겠죠.그러면 시험 보는 내내 씹으면 안되나요? 라고 할 수 있는데 그건 효과가 없다고 합니다. 그러니 시험 5분전 재빠르게 씹어주고 시험을 보시길 바랍니다.
아니 왜 씹는것은 마찬가지 아닐까? 라고도 할 수 있는데 두뇌 자원을 씹는 일과 인지 과제 처리에 분산하기 때문일 수 있다는 것입니다. 즉, 껌을 씹으면서 동시에 생산적인 사고를 하기는 어렵다는 뜻이죠.
껌씹기 이렇게 좋을줄이야...
1.껌을 씹으면 다이어트에도 효과적이어서 식사 전 껌을 씹으면 공복감을 줄여주고 달콤한 음식에 대한 식욕을 억제해서 다이어트에 도움이 됩니다.
2.이를 닦는 효과 뿐만 아니라 껌은 입냄새 제거뿐만 아니라 프라그 제거에도 효과적입니다.
3.역류성 식도염을 앓고 있을 경우 껌씹기가 증상을 완화시켜준다고 하네요.
4.껌 씹기가 소화액과 췌장액 등의 분비 촉진에도 영향을 미치는 것으로 알려졌습니다.
어릴적에는 껌을 씹는 모양새가 좋아보이지 않는다는 이유로 씹지 않았고 나이 먹어서는 혹시 턱관절에 무리를 주지 않을까? 싶어서 껌을 씹지 않았는데 오히려 껌 씹는게 여러모로 도움이 되네요~
