치아부식 음료1위 탄산음료가 아니라 오렌지 주스가 치아 부식 유발 음료 1위라고?
우리가 생각하기에 치아부식 음료 1위 하면 당연히 탄산음료일꺼라고 생각하지만 서울대학교 치의학대학원 예방치학교실 진보형 교수팀은 지난 21일 과일주스, 이온·섬유음료, 탄산음료, 어린이음료 등 4가지 범주에 해당하는 시판음료 7개 제품을 골라 제품별 산도와 치아 부식 가능성을 측정한 결과를 발표했는데 의외로 건강에 좋을꺼 같은 오렌지 쥬스가 1위를 차지하였습니다.
치아부식은 세균 때문에 발생하는 치아 우식과 달리 순수하게 먹는 것 때문에 치아가 썩는 것을 말하는데요.이번 실험에서 사용되었던 과일주스는 오렌지 100% 주스와 레모네이드 등 2종이었으며, 탄산음료는 사이다였습니다.
사람의 치아 대신 소의 이빨을 각 음료에 하루 4차례씩, 매회 10분간 담그고 나머지 시간은 인공타액에 넣어두서 사람이 음료수를 마신 후 입안에서 타액에 의해 음료수가 자연스럽게 씻겨 나가는 상황을 재현하였으며 실험 결과 이빨 표면의 경도는 실험 전에는 모두 정상범위(285~336)에 있었지만, 8일 후에는 모두 현격히 낮아진 것으로 나타났는데요.
사진 출처 : mbc
이 결과에 따르면 과일주스(오렌지주스100%)에 넣은 이빨은 경도가 318.4점에서 8일 후 218.6점으로 감소해 치아부식이 가장 심한 것으로 나타났으며 이어 레모네이드, 사과탄산음료, 어린이음료, 이온음료 순으로 빨리 부식되었습니다.
하지만 이것도 오렌지주스가 가장 높은 부식을 보여줬다고 해서 탄산음료는 괜찮을꺼야? 라는 생각으로 캔 음료를 달고 사면 치아 부식은 심해질 수 밖에 없으니 음료를 마시더라도 한꺼번에 마시거나, 다 마신 뒤 물로 입안 구석구석을 씻어내는것이 좋습니다.
치아 부식을 막으려면..
당분이 많은 차가운 아이스크림, 냉면에 들어가는 식초나 탄산음료의 산성성분은 치아를 부식시키는 성분을 가지고 있어 치아 마모와 부식을 촉진시키는데요.
산성이나 당성분이 강한 음식을 삼가고 입안이 마르지 않게 물을 자주 마셔주는 것이 좋으며 자주 음료수를 마시는 탓에 매번 양치질을 하기 번거로우면 구강세정제를 이용하여 세균을 없애주는것도 좋은 방법입니다.
탄산성분이 든 음료를 마실 때에는 되도록 빨대를 이용하여 마시는것이 좋으며 마신 후에는 불소가 함유된 치약으로 양치질을 해 줍니다.그리고 이때 칫솔은 뻣뻣한 것이 좋습니다.어린이라면 자일리톨이 함유된 제품을 사용하는 것이 효과적이며 실란트나 불소를 도포하여 충치를 미리 예방하는 것이 좋습니다.
치아와 잇몸 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까?
솔잎-충치나 잇몸 질환은 세균이 원인이 되어 생기는데 이런 세균을 없애준다고 합니다.
녹차와 감잎차-충치를 예방하는데 효과적이라고 하는데요.이제 커피 대신 녹차 어떨까요?
섬유질식품-오래 씹는 것은 치아 건강에 효과적인데요.섬유질은 치아의 표면을 문질러서 프라그를 제거하고
단단하게 만들어주는 역할을 합니다
하지만 무엇보다도 가장 중요한것은 하루 세 번, 3분 동안, 식사 후 3분 안에 양치질을 하는 것이랍니다.지키기는 어렵지만 그래도 노력은 해보세요
