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엄지의제왕 노안극복 프로젝트편에서는 안구건조증 그리고 눈의 충혈을 예방할 수 있는 눈 건강법에 대해 알아볼 수 있었는데요.엄지의제왕 눈 건강 좋은 음식은 당근,블루베리,율무라고 합니다..하지만 아무리 율무가 좋은 음식이라고 해도 누군가에는 율무가 독이 될 수 있습니다.특히 율무의 효능이 뛰어나기도 하지만 율무 부작용 있다고 하니 임산부는 절대 율무 드시면 안됩니다.엄지의제왕 눈건강법 눈에 좋은 음식 율무 먹는법 지금부터 자세히 알아두세요^^
엄지의제왕 눈 건강 좋은 음식 율무
엄지의제왕 노안극복 프로젝트 눈건강법
방송에서 김정희 한의사는 "우리 몸에서 에너지를 발생시켜 눈으로 에너지를 공급시켜 주면 눈은 그 에너지를 사용해 사물을 보게 되는데. 이때, 나이가 들수록 눈으로 가는 영양이 부족해지기 때문에 눈의 노화가 오는 것이며. 몸 안 오장육부의 기능을 강화시켜 눈의 영양 공급을 강화시키는 식이요법을 시행하면 눈의 나이도 충분히 젊어질 수 있다"고 설명하였는데요.눈 회춘의 비결로는 3가지 음식을 소개하였으며 그 중 1위는 율무였습니다.율무가 눈 건강에 좋다니...생각조차 못했네요.
엄지의제왕 노안극복 프로젝트,눈건강법 '엄지의제왕 눈 건강 좋은 음식 3위 당근'
당근은 따뜻한 음식으로 찬체질에 맞는 음식으로 찬 체질은 하체가 튼튼하고 느긋한 성격으로 대략 파악을 할 수 있습니다.당근은 눈에 영양을 공급하고 소화력을 증진시켜 대소변을 원할하게 배출하게 돕습니다.
하루 3개 정도를 견과류와 함께 복용하면 좋으며 당근에는 베타 카로틴이 들어있어 눈 건강에는 좋지만 당분이 많이 들어 있어 당뇨가 있는 사람은 신중히 먹어야 합니다.
엄지의제왕 노안극복 프로젝트,눈건강법 '엄지의제왕 눈 건강 좋은 음식 2위 블루베리'
블루베리는 차가운 음식으로 따뜻한 체질에 맞는 음식으로 따뜻한 체질은 상체가 발달하고 급한 성격의 소유자입니다.
블루베리는 항산화 효과가 있지만 많이 복용하면 안되고 한번에 7-8알 정도가 적당합니다.허나 건블루베리는 설탕이 다량 포함되어 있으므로 당뇨나 비만이 있는 경우에는 신중히 먹어야합니다.
엄지의제왕 노안극복 프로젝트,눈건강법 '엄지의제왕 눈 건강 좋은 음식 1위 율무의 효능'
엄지의제왕 눈 건강 좋은 음식 율무
율무의 효능을 살펴보면 율무는 노폐물로 제거하는 효능이 있어 탁한 체질에 맞는 음식입니다.탁한 체질은 살이 잘 찌는 스타일로 복부나 내장 지방이 있는 경우가 많으며 비가 오거나 날씨가 흐릴때 몸이 무거운 경향이 있습니다.비만과 노안의 원인은 같은데요.둘다 몸이 탁해지면서 나타납니다.
엄지의제왕 노안극복 프로젝트
엄지의 제왕 율무 요리 어떤것들이 있나?
율무 빈대떡은 율무와 두부를 함께 섞어서 만든 빈대떡입니다.
연근 율무 샐러드는 다이어트에 좋다고 하는데요.샐러드와 율무의 조화라 어떤맛일까? 궁금해지네요
율무 부작용,율무먹는법 '임산부는 피해야한다'
율무의 효능 보면 양질의 단백질이 많지만 율무 부작용이 있으므로 임산부는 삼가해야합니다,율무를 먹게 되면 유산의 위험성이 있다는것인데요. 또한 율무에는 여성호르몬이 함유돼 있어 젖을 생성하는데 도움을 주기도 하지만, 율무는 성질이 찬 음식이라 많이 먹으면 태아가 잘 자라지 못한다고 합니다. 그러니 절대 임산부는 율무를 드시면 안됩니다.
율무는 율무밥을 지어 먹는 다거나 율무를 갈아서 선식으로 먹어도 좋으며 율무를 볶아서 율무물을 해서 먹으면 눈이 더욱 좋아집니다.
율무 눈 회춘뿐만 아니라 다른 효과도 있다? 율무의 효능 6가지
율무먹는법,율무가루 효능,율무차,율무의 효능 1.항암효과
율무는 성인병 예방에 효과적이라고 하는데요.율무가 암세포의 성장을 막아주는 역할을 하기도 한답니다.
율무먹는법,율무가루 효능,율무차,율무의 효능 2. 변비
율무에는 덱스트린이라는 성분이 장 운동을 활발하게 만들어줘서 변비개선에 효과적이라고 합니다.
율무먹는법,율무가루 효능,율무차,율무의 효능 3. 다이어트
율무는 칼로리는 낮지만 포만감을 많이 주어서 다이어트에 효과적이라고 하네요.게다가 율무는 요요현상도 막아준답니다.
율무먹는법,율무가루 효능,율무차,율무의 효능 4.피부보습
율무에는 피부보습,기미,잡티제거에 효과가 있으며 각질제거에도 좋답니다.
율무먹는법,율무가루 효능,율무차,율무의 효능 4.노화방지
율무가 가진 항산화 작용으로 피부 속 활성 산소를 제거해주기에 피부의 노화를 막아준다고 합니다.또한 율무의 효능을 보면 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액 순환을 도와줍니다.
율무먹는법,율무가루 효능,율무차,율무의 효능 5.동맥 경화 예방
율무에 들어있는 불포화 지방산 덕분에 율무는 혈액 순환에 많은 도움을 주고 혈액 순환은 동맥경화 예방을 비롯해서 고혈압 예방,고지혈증 예방에도 도움을 줍니다.
율무먹는법,율무가루효능,율무차,율무의 효능 6.스태미너 증진
율무는 말초 신경 강화에 도움을 주는 비타민이 많이 들어있는데 이것이 신체 활동 지수를 올려준답니다.
이밖에도 율무의 효능은 다양한데요.율무 뿌리를 달여 먹으면 통경제가 되고 율무쌀을 달여 먹으면 이뇨 건위제 역할을 합니다. 또한 율무쌀로 떡을 해먹으면 비장을 튼튼하게 하고 식욕이 나며 위가 강해지며 목이 부어 아플 때에는 율무가루를 먹으면 낫는다고 합니다.
게다가 율무를 달여 먹거나 죽을 끓여 먹으면 근육통과 신경통에 잘 듣는다고 하구요.
엄지의제왕 노안극복 프로젝트,눈건강법'충분한 수면 취하는게 중요하다'
그리고 가장 중요한 것 바로 충분한 수면을 취하는것인데요. 밤 10시에서 새벽 2시까지는 잠을 자는게 좋습니다.
눈 건강법,눈 건강에 좋지 않은 습관 알아보자
"TV 불 끄고 보지 말라"는 말 한번은 들어보셨을텐데요.저는 이런말을 어릴적부터 들어왔던것 같아요. 이상하게 TV 볼 때에는 컴컴한게 좋더라구요.특히 영화를 볼 때에는 일부러 커튼을 치고 집안을 아주 컴컴하게 만들어놓고 보는데요.이런 습관이 눈을 더 피로하게 만들고 시력에도 나쁜 영향을 끼치는 습관이라고 합니다
TV 영상은 전자층에 발생하는 전자가 브라운관의 형광물질에 부딪혀 상이 되어 찍히는것으로서 형광등의 발광원리와 유사하므로 TV를 시청하는 것은 형광등을 보는 것과 같다고 할 수 있는데요.지금 형광등 한번 쳐다보세요...몇분만 쳐다봐도 힘들죠.^^
그런데 더 문제인것은 TV 볼 때 불을 끄게 되면 TV의 브라운관과 주위의 밝기 차이가 커져서 눈의 피로가 더욱 심해진답니다.사람의 눈은 어두운곳에서는 동공이 확대가 되는데요. 이렇게 동공이 확대가 된 상태에서 TV를 오랜 시간 본다면 눈은 피로감을 쉽게 느끼고 이런 상태가 계속 된다면 시력에도 나쁜 영향을 끼치게 되는 것이죠.
눈에 좋지 않은 습관 중에 하나 서클렌즈나 컬러렌즈 착용하는 것인데요. 보기에는 예쁘지만 일반렌즈와는 다르게 산소투과율이 낮고 렌즈 표면이 거칠어서 통증.시력 감소.눈물.충혈등의 증상을 일으키기 쉬우며 결막염이나 각막염에 쉽게 걸릴 수 있답니다.
게다가 여기서 더 심각할 경우 궤양이 생기기도 하는데요.그래도 나는 꼭 써클렌즈를 착용해야겠다.하는 분들은 안과를 방문해서 자신이 렌즈 사용해도 괜찮은지 확인하시고 착용시간을 줄이며 소독과 보관을 조심히 해야합니다
저도 렌즈와 안경 번갈아서 사용하기때문에 가끔 이거 괜찮은건가? 하는 생각이 들때가 있습니다.예전에 렌즈와 안경 번갈아 끼면 시력이 더 안 좋아진다.라는 말이 많았거든요.하지만 이건 아무상관이 없답니다.단지 렌즈를 오래 착용했을 경우에 안구건조증같은 증상이 일어날 수 있기에 오히려 렌즈를 장시간 착용하는것보다는 안경을 착용하시는 시간이 더 긴게 좋습니다.
렌즈가 미용을 위해서는 좋지만 눈의 건강을 위해선 별 도움이 안되거든요.그러니 번갈아 낀다고 해서 눈이 나빠지는 것은 절대 아닙니다.
안경테가 휘어진다고 시력에 영향을 준다니 어째 믿기 힘들지 않으신가요? 안경 잘 쓰기만 하면 되는거지.그거 조금 휘어졌다고 시력이 나빠진다니 솔직히 이해가 안가더라구요.그런데 얼마전 눈이 피로해서 안경점에 갔더니 초점이 안 맞아서 그런것이라고 하더군요.코받침 부분이 살짝 삐뚫어졌는데 그때문에 더 눈이 피로감을 느낀다구요.그러면서 다시 제게 맞춰서 주셨는데 특별하게 큰 차이는 나지 않지만 확실히 덜 피로합니다.
렌즈의 중심점과 눈동자의 중심이 서로 일치하지 않아 시력이 나빠지거나 시선이 부정확해질 수 있기때문에 안경테가 휘어지면 시력에 영향을 준다는 것인데요. 남학생들은 특히 안경을 가지고 장난을 많이 쳐서 안경테가 휘거나 부러지는 경우가 종종 있는데 자신이 맥가이버가 된 것 마냥 고치지 마시고 안경점에 가서 전문가에게 맡기시길 바랍니다.
눈은 한번 고장나면 고치기 힘들답니다. 저같은 경우 안좋은 습관으로 인해 시력이 썩 좋은편은 아닌데요. 나중에 후회하는 일 없게 아이가 있는 집에서는 어릴적부터 습관을 바로 잡아주세요..
엄지의제왕 노안극복 프로젝트 엄지의제왕 눈 건강 좋은 음식,당근,블루베리,율무의 효능 및 율무 부작용에 대해 알아보았는데요.모든 음식이 다 좋은것은 아니고 자신의 체질에 맞는 음식을 먹어야 효과를 볼 수 있답니다.그러니 무조건 율무를 드시지마시고 자신이 찬 체질인지,따뜻한 체질인지,탁한 체질인지 확인하시고 그에 따라 눈 건강에 좋은 음식 율무,블루베리,당근등을 드시길 바랍니다.또한 임산부는 아무리 좋다고 해도 율무 드시면 절대 안됩니다.
캡쳐 및 내용 출처는 mbn엄지의제왕으로 화요일밤 11시에 방송됩니다.
