추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

추석 음식 알고보면 칼로리가 만만치 않은데요.하나씩 무심코 집어먹다보면 엄청난 칼로리의 압박과 함께 명절이 끝난 후 체중계에 올라섰을때 늘어난 몸무게에 당황하실 수 있습니다. 과연 추석 음식 한 끼 열량 어느정도 될까요?

손가락 버튼 꾹 누르고 추석 음식 한 끼 열량 알아두세요~^^

추석 음식 한 끼 열량 1. 맛있는 전

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

명절이 되면 온 가족이 둘러 앉아서 '전'을 부치느라 정신이 없는데요. 전 만들면서 먹는 '전'이 그렇게 맛있을 수가 없더라구요. 매번 어른들께 혼이 나지만 아직도 그 버릇을 고치지 못하고 있는데요.이상하게 그냥 먹는 것과 만들면서 주서먹는게 똑같은 음식인데도 불구하고 다른 거 있죠

동태전의 칼로리는 247Kcal이며 호박전은 107kcal,두부전은 599kcal,꼬치전은 582kcal입니다.

추석 음식 한 끼 열량 '삼색 나물 칼로리는?'

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

시금치,고사리 도라지 나물 삼색나물의 칼로리는 397Kcal 입니다.나물은 그렇게 높지 않을꺼라 생각했는데 이것도 엄청 나네요.

추석 음식 한 끼 열량 '송편은?'

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

어릴적에는 송편 직접 만드는걸 좋아했는데 나이 먹어가니 그냥 사는게 훨씬 편한데요.맛은 덜하지만 그래도 송편만 안해도 시간이 좀 널널해지네요.송편은 칼로리가 무려 338kcal입니다.몇개 집어먹다가는 큰일나겠죠.

추석 음식 한 끼 열량 '과일은 괜찮지 않을까?'

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

과일 경우 배는 51kcal이며 사과는 57kcal,단감은 44kcal,포도는 60kcal입니다.

추석 음식 한 끼 열량 '술은 얼마나 될까?'

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

명절에는 가족들이 모여서 술 마시는 경우가 많은데요. 맥주,소주 칼로리는 어떻게 될까요? 소주는 90kcal이며,생맥주는 185kcal,동동주는 140kcal 입니다.칼로리는 역시 맥주가 가장 높네요.

추석 음식 한 끼 열량 '소갈비찜과 잡채는?'

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

명절에 고기를 빼놓을 수 없죠.소갈비에 불고기에 돼지갈비에...생각만으로도 군침이 도는데요.소갈비찜은 531kcal,불고기는 471kcal,닭찜은 245kcal이며 잡채는 191kcal입니다.

추석 음식 한 끼 열량 '추석 음식 칼로리표'

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'

작년 이대목동병원이 발표한 명절 기간 동안 비만 예방을 위한 추석 대표 음식 칼로리표인데요.추석 음식을 밥 한 공기와 비교하고 있습니다. 추석은 전통적으로 고영양식을 먹으면서 다가올 겨울을 준비하던 시기여서 고열량, 고칼로리 음식들이 많기에 조금씩 집어 먹는다고 안심하지 말고 자신이 섭취하는 음식의 칼로리를 계산해서 먹는 양을 조절하는 것이 바람직하답니다.

추석 음식 한 끼 열량 방심하지 마세요 '추석 음식 칼로리 알아보자'