황사 좋은음식, 황사 도움되는 음식 '돼지고기,녹차,콩나물,미역,시금치'

황사 좋은음식, 황사 도움되는 음식 '돼지고기,녹차,콩나물,미역,시금치'

황사는 봄철 중국 대륙이 건조해지면 고비사막, 타클라마칸사막 및 황허 상류지대의 흙먼지가 강한 상승기류를 타고 3,000~5,000m 상공으로 올라가 초속 30m의 편서풍을 타고 우리나라까지 날아오는 현상인데요.올해도 역시 황사가 빈번하게 일어날것이라고 합니다.

황사로 인한 질병은 호흡기질환.피부병을 들 수 있는데요. 여자분들 렌즈 착용하시는분들 많죠.황사가 심할떄에는 렌즈대신 안경을 착용하는게 좋습니다.

황사 실내 환기 방법

1.바람이 강하고 맑은 날에는 창문을 열지 않는다
2.에어컨을 이용해 실내외 환기를 하는 것과 동시에 실내에서 고효능 필터나 전자 침전기가 장착된 공기정화기를 사용하는것이 좋다
3.대기의 공기가 건조함으로 실내에서는 가습기나 젖은 수건으로 습기를 조절해 호흡기 건조를 막도록 한다


집안 황사먼지 제거

1.황사철에는 벽, 바닥, 가구 사이 등 집안 구석에 미세먼지가 쌓이기 쉬우므로 청소를 깨끗하게 한다.
2.주방 그릇에도 먼지가 쌓일수 있으므로 천연 재료로 만든 세제를 사용해서 세정력과 피부보호 동시에 효과를 볼 수 있다
3.황사 먼지가 묻은 옷은 세탁한 뒤에 황사에 노출되지 않도록 실내에서 말린다
4.건조해지기 쉬운 실내습도를 조절하기 위해 가습기를 사용한다
5.걸레질을 자주 하여 집안의 미세먼지를 제거한다

황사철 안전관리

-황사가 발생 전에는 실내 공기정화기 및 가습기를 준비하고 발생 중에는 외출을 삼가하며 귀가후에는 깨끗이 씻고 양치질을 해주세요.그리고 발생 후에는 실내공기를 정화시키고 황사에 노출된 물품은 꼭 세척합니다.


예전에 삼겹살이 도움이 안된다? 라는 글이 올라온적이 있었는데요.요즘은 콩나물이 대세더군요..

1.돼기고기
-황사철에는 삼겹살이 가장 많은 사랑을 받는데요.돼지고기는 몸속의 중금속을 흡착시켜서 빨리 배설시켜주는데 효과적이랍니다.또한 돼지고기에는 불포화지방산이 많이 함유되어있어서 폐에 쌓인 공해물질을 중화한다는 기능이 있습니다.

삼겹살을 너무 많이 먹어서 싫증이 나는분들은 삼겹살에 커리나 된장을 발라서 구워먹으면 아주 맛깔난답니다

2.미역
-중금속 배출 효과에 뛰어난 미역에는 알긴산이라는 물질이 들어있는데요.알긴산은 질 좋은 수용성 섬유질로 미역,다시마 등 해조류 성분의 20~30%를 차지하는데 끈끈한 성질이 있습니다.이러한 성질은 중금속과 농약,환경 호르몬,발암물질 등을 흡착해서 배설하게 함으로써 중금속에 의한 피해를 줄여준답니다.게다가 미역은 피부미용에도 좋답니다.봄철 피부관리와 황사.. 미역으로 잡으세요.

3.콩나물
-돼지고기보다 콩나물이 더 좋다고 하는데요.황사철에는 수분 공급과 해독을 도와주는 국을 많이 먹는것이 효과적이라고 합니다.

4.녹차
-호흡기에 좋은 효과를 나타내며 기침 해소,순환기에 도움을 줍니다.또한 음식을 잘못 먹었거나 술독이 생겼을때 특히 좋지요.

5.시금치
-칼슘,아연,마그네슘이 많이 들어있어서 다이옥신을 체외로 배출하는데 효과적입니다