안구건조증 증상과 치료 '눈에 좋은 음식 알아보자'
요즘 눈이 파르르 떨리는 현상도 심하고 왜 이리도 뻑뻑한지 아주 미치겠습니다.눈이 떨리는 것은 스트레스와 마그네슘부족이고 눈이 뻑뻑한것은 안구건조증을 의심해봐야한답니다.대부분의 사람들이 눈이 심하게 뻑뻑할때에는 안약을 넣는데요.저같은경우에는 안약을 넣으면 오히려 그때에는 효과를 보지만 시간이 지나면 또 금방 뻑뻑해지더라구요.차라리 안 넣을때가 더 나은것 같더라구요.오늘 병원에 갔다가 작은 책자를 하나 집어왔습니다.안구건조증에 관한 글들이 적혀있길래 몇가지 정리해서 올리니깐 저처럼 눈이 자주 뻑뻑한 분들은 쭈욱 한번 읽어보세요.
안구건조증
-눈물 자체 또는 한가지 성분이 부족하거나 눈물막이 과도하게 증발되어 충분한 윤활 작용을 해주지 못해서 안구 표면이 손상되고 이로 인해서 눈에 불쾌감 및 자극 증상이 유발되는 눈물막의 질환입니다.눈물층의 조화가 깨지면 각막에 상처가 나게 되고 그러면 눈이 아프고 햇볕에 나가면 눈이 부시고 오후엔 이러한 증상이 더 심해집니다.
안구건조증 증상
-매우 뻑뻑하고 피곤함을 느끼면 따갑습니다
-이물감을 느끼기도 하며 가려움이나 충혈증상이 나타나기도 합니다
-실눈곱이 생기거나 눈부심현상도 나타날 수 있습니다.
-나이가 들면서 점차 눈물 분비량이 줄기 때문에 중년 이후가 많습니다
-류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환,안면신경마비,당뇨 등
-녹내장이나 기타 다른 안질환으로 장기간 안약을 점안했을때
-대기오염이 심하거나 감한 조명아래에서 장기간 작업했을 경우
-혈압약,심장약,알레르기약,이노제등을 장기간 복용했을때
-안검염등 기타 안질환이 동반되었을 경우
-소프트 계열의 렌즈를 장기간 착용한 경우
-건조한 날씨.과로.스트레스.수면부족.장시간 컴퓨터 사용과 독서
1.당근-시리고 뻑뻑한 눈의 피로를 풀어주고 시력회복에 효과가 있으며 야맹증(밤에 잘 보이지 않는 증상) 예방과 개선에도 탁월합니다.
2.구기자-피로가 심하게 느끼면서 건조한 눈에 좋습니다.
3.검은깨,잣 등 견과류
4.다시마.시금치.버섯등 비타민 A가 많이 함유된 음식
5.자두-항산화 물질인 안토시아닌은 눈의 영양을 보충해줍니다.
치료방법
1.모자라는 눈물을 안약으로 공급해주는 방법으로 인공누액제제가 쓰입니다.
2.심한 안구건조증의 경우는 빨리 건조하지 않는 안연고를 같이 사용합니다.
3.실내온도를 조금 낮추어 주고 가습기등을 틀어 적절한 습도를 유지합니다.
4.염색약.헤어 스프레이.드라이기는 가급적 사용하지 않는게 좋습니다.
5.장시간의 컴퓨터 작업이나 독서도 피하는게 좋은데요. 50분정도 작업후 10분정도는 휴식을 취하세요.
6.콘택트 렌츠 착용은 좋지 않으나 만약 사용해야 된다면 소프트렌즈보다는 RGP렌즈를 착용합니다.
7.인공누액은 방부제가 들어있지않은 1회용 인공 눈물을 사용하세요
