아침에 해로운 음식 '아침에 먹으면 건강에 해로운 음식 7가지'
건강정보 사이트 피트니아닷컴(fitnea.com) 이 아침에 해로운 음식 7가지를 공개하였는데요. 잘 기억해뒀다가 아침에 해로운 음식들은 피하시길 바랍니다.
손가락 버튼 꾹 누르고 아침에 해로운 음식 7가지 알아두세요~^^
아침에 해로운 음식1.베이컨,햄,소세지
베이컨, 햄, 소시지류는 암 발병률이 높아 아침에 먹으면 해롭다는데요. 이러한 가공육에는 질산염이 포함되어있는데 이는 대장암과도 연관이 있다고 합니다.
아침에 해로운 음식 2..설탕 든 시리얼
아침에 시리얼 먹는 분들 많죠.가볍고 포만감도 있고 부담스럽지 않은데 시리얼도 설탕이 든 시리얼이 있고 설탕이 전혀 들어가 있지 않은 시리얼이 있는데 대부분 단 맛때문에 설탕 든 시리얼을 선호하는데 설탕 든 시리얼은 탄수화물과 설탕으로 가득하기에 섭취 시 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 증상이 나타날 수 있답니다.
아침에 해로운 음식 3.포장 된 메이플시럽 팬케이크
천연 메이플시럽은 건강에 좋지만 시중에서 파는 대부분 메이플시럽에는 상당량의 액상과당이 함유되어있습니다. 액상과당은 복부비만과 내장지방 유발뿐만 아니라 암이나 당뇨병을 유발하기도 하답니다.
아침에 해로운 음식 4.토스터 페이스트리, 도넛, 데니쉬 페이스트리
페이스트리는 밀가루뿐만 아니라 상당량의 설탕으로 만들어지는데 설탕이 허기를 빨리 느끼게 해 추후 과식으로 이어질 수 있고 고혈압과 비만, 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 또한 많은 학자들은 설탕이 암과도 연관된다고 주장하고 있으므로 아침에는 꼭 먹지 마세요~
아침에 해로운 음식 5.전자렌지용 샌드위치
그냥 전자렌지에 데워서 먹기만 하면 되기에 간편하게 즐기고자 하는분들이 선호하는데요.하지만 이것도 조심하셔야겠습니다.방부제와 나트륨이 첨가된 제품이 많다고 하네요.
아침에 해로운 음식 6.라이트 요거트
요거트는 몸에 좋은거 아니야? 라고 할 수 있지만 요거트도 요거트 나름입니다. 특히 라이트 요거트 경우 100칼로리밖에 안 되지만 인공감미료와 화학첨가물이 함유돼 있어 몸에 좋지 않습니다.
아침에 해로운 음식 7.머핀
가장 높은 칼로리를 가진 아침 중 하나로서 밀가루, 버터, 기름, 당분 등 대부분 성분이 몸에 좋지 않습니다.
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