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강냉이 칼로리 생각보다 높아
'다이어트 할 때 뻥튀기 강냉이 칼로리 조심하세요'

다이어트 할 때 강냉이나 뻥튀기 먹으면 좋아요. 라는 말 한번쯤은 들어보셨을텐데요.이 말 절대 믿어서는 안된답니다. 강냉이 칼로리가 낮을꺼 같지만 생각보다 훨씬 높거든요. (뻥튀기 100g의 칼로리는 367이고 강냉이 칼로리는 100g의 374입니다).그렇다면 양을 적게 먹으면 괜찮지 않을까? 할수도 있습니다.그러나 강냉이 100g은 강냉이 작은 봉지로 하나 정도인데 강냉이로 원푸드 다이어트를 할 경우 그거 한봉지만 먹지는 않잖아요.^^

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뻥튀기 100g 367


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강냉이나 뻥튀기로 다이어트 하는분들은 하루종일 그걸 입에 달고 사시죠.이건 먹어도 살 안 쪄서 괜찮아...그러면서요.제 주변에도 그런분이 있었거든요. 저 또한 처음에는 그분의 말에 혹 해서 시도하다가 칼로리 따져보니 이건 아니다 싶어서 중간에 포기를 했는데 500g이상의 강냉이만 먹어도 칼로리를 따져보면 오히려 밥을 먹는게 낫답니다. 그러니 강냉이나 뻥튀기 다이어트는 피하는게 좋아요.


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차라리 그럴바에는 곤약이 좋습니다. 이 식품은 칼로리가 거의 없거든요. 다만 먹기는 조금 힘이 듭니다. 생긴것은 무슨 묵 처럼 생겼지만 맛은 묵과는 차원이 다르거든요.그러나 칼로리가 없고 식이섬유가 풍부하기때문에 독하게 다이어트 하실분들은 곤약을 드시는게 좋습니다.곤약의 칼로리는 100g 9kcal이거든요. 뻥튀기나 강냉이에 비하면 칼로리 아주아주 낮죠..


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그렇다고 곤약도 못 먹을것은 아닙니다. 몇가지 채소와 김치만 넣고 버무려주시면 나름 먹을만하거든요. 그러니 강냉이와 뻥튀기는 다이어트 목적으로 드시지마시고 그냥 간식으로 드세요. 차라리 간식용으로 먹으면 과자나 쿠키에 비하면 칼로리가 아주 낮답니다.같은양의 뻥튀기와 쿠키를 비교했을때 7~8배 정도 차이가 나거든요.

Posted by 건강정보

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  2. Favicon of http://sadler.tistory.com BlogIcon Houstoun 2010.11.03 15:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 칼로리 없다고 생각하고 마구 먹다가
    칼로리 적힌 것을 보고 기절하는 줄 알았죠. ^^

  3. Favicon of http://www.photoditto.net BlogIcon 감성PD 2010.11.03 15:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뻥튀기 칼로리가 은근히 높았군요!!
    하긴 뻥튀기 다이어트라고 해도 뻥튀기만 먹고 사는게 아니니...
    합치면 꽤 되겠군요;;;;

  4. Favicon of http://www.saygj.com/ BlogIcon 빛이 드는 창 2010.11.03 16:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전..칼로리 이런거 생각 않기로 했습니다.
    이거 생각하면 먹을게 없어요.
    먹는 즐거움을 뺏길 수는 없습니다.^^:

  5. Favicon of http://moms.pe.kr BlogIcon 함차가족 2010.11.03 17:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대학시절~ 친구들 다이어트할적에 강냉이 봉지를 늘 끼고 다니는걸 봤는데 칼로리가 높은지몰랐네요

  6. Favicon of http://bristone1977.tistory.com BlogIcon 36.5˚C 몽상가 2010.11.03 18:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    완전 허를 찔렸네요. 강냉이가 그리 칼로리가 높을 줄은 상상도 못했습니다. 좋은 정보 감사.

  7. Favicon of https://waarheid.tistory.com BlogIcon femke 2010.11.03 18:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    러걱 강냉이 칼로리가 높네요.
    전혀 생각해보지 않았네요.
    칼로리 높아도 먹고 싶어요.ㅎㅎ

  8. Favicon of https://datafile.tistory.com BlogIcon 신기한별 2010.11.03 19:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안심하고 먹을 수 있다고 생각했던 강냉이가....
    칼로리가 엄청나는군요..
    조심해야 겠어요;;

  9. Favicon of https://rita05.tistory.com BlogIcon 리타。 2010.11.03 19:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    강냉이가 제조과정 중에 기름을 볶나봐요..?
    저렇게 칼로리가 높다는 게 계속 봐도 신기하네요 ㄷㄷ

  10. Favicon of https://leeve.tistory.com BlogIcon 리브Oh 2010.11.03 19:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    곤약에 비빕밥.. 오~ 좋은 방법이네요
    저도 뻥튀기 다이어트에 좋다고 숱하게 들었고
    맘 놓고 먹곤 했거든요
    흐미~~~ 이제 곤약 불티나게 팔리지 않을까 싶은데요^^

  11. Favicon of http://greendiary.tistory.com/ BlogIcon 수우 2010.11.04 07:11  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저.. 강냉이 완전 사랑하는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    이제 안먹어야겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  12. Favicon of http://www.happyflu.net BlogIcon 해피플루 2010.11.04 09:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오, 강냉이가 칼로리가 높은 줄은 몰랐어요.
    다이어트 하는 분들에겐 후덜덜한 간식이네요.ㅋㅋㅋ

    저는 요즘 신경 쓰는 일이 많다 보니 살이 자꾸 빠지고
    피부가 건조해지는 게 고민-_-;;

  13. Favicon of https://aiesecks.tistory.com BlogIcon 아디오스(adios) 2010.11.04 11:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그래도 팝콘보다는 강냉이가 낮겠죠? ^^

  14. Favicon of http://smudia.tistory.com BlogIcon 스무디아 2010.11.04 12:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 강냉이 칼로리가 낮지 않다고 들었었거든요..ㅎ
    그래서 곤약을 이용해 보기도 했었는데 그땐 맛이 좀 별루였던것 같습니다
    다이어트 하시는 분들을 위해 곤약을 이용해 맛난 다이어트식을 만들어 보는것도 좋을것 같군요
    다이어트 하시는 분에 물론 저도 속합니다만....ㅎ ^^;;

  15. Favicon of https://0168265.tistory.com BlogIcon 미자라지 2010.11.04 16:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뭐든지 많이 먹음 살쪄요..ㅋㅋㅋ
    그게 진리..ㅋㅋㅋ

  16. Favicon of https://papam.net BlogIcon PAPAM 2010.11.04 16:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 강냉이 칼로리가 높군요.

    살뺀다고 강냉이 좋아할게 아니네요..

  17. Favicon of http://jazz0525.tistory.com BlogIcon 자 운 영 2010.11.04 17:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    네 저도 들었어요 사카린 등등 많은 첨가물이 들어 간다네요
    달달한 맛 고거 조심 ㅎㅎ^
    펑 튀기가 뭔 칼로리야 처음엔 그래 생각 되었던건데 정말 다욧트 하시는분들
    속으시면 아니되옵니당 ^ ^

  18. Favicon of https://deborah.tistory.com BlogIcon Deborah 2010.11.04 18:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 다이어트 한다고 곤약을 사서 먹어 봤어요. 아.. 정말 못 먹겠더라고요. ㅜㅜ 위에 사진처럼 해서 먹으면 좋겠네요. 김치도 칼로리 만만치 않을것 같아요. ㅠㅜ 전 요즘 양념을 많이 해서 먹지 않거든요. 한국음식은 칼로리가 많이 들어가는 양념 위주잖아요.

  19. Favicon of http://yisunmin.tistory.com BlogIcon 선민아빠 2010.11.04 18:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    곤약이라...전 처음들어보는 건데요... 뻥튀기가 칼로리가 장난이 아니군요~

  20. Favicon of http://borgus.tistory.com BlogIcon DDing 2010.11.04 19:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맞아요, 강냉이 보다 곤약이죠. ㅎㅎ
    특히 어묵꼬치에 들어간 곤약은 최고에요~ ^^

  21. Favicon of http://ourvillage.tistory.com BlogIcon 촌스런블로그 2010.11.04 19:47  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    강냉이가 다이어트에는 그다지 바람직하지가 않군요~~
    다이어트에 효과가 좀 있지 않나 생각했는데 잘못된 생각이로군요 ㅠㅠ