여름 건강관리,7월 제철재료,여름보양식,7월 제철음식 '아보카도 효능,수박 효능,참외 효능'
여름 건강관리에 도움 되는 7월 제철재료,7월 제철음식 어떤것들이 있을까요? 제철음식 챙겨먹으면 여름보양식이 따로 없다고 하는데요.여름 건강관리 7월 제철재료 대표적인 아보카도 효능,수박 효능,참외 효능에 대해 알아보도록하겠습니다.
여름 건강관리,7월 제철재료,7월 제철음식,여름보양식 '수박 효능'
여름 건강관리 수박 효능 1. 다이어트에 좋다
수박의 주성분은 수분으로 이뇨작용 효과까지 있어 몸이 자주 붓는 부종환자와 다이어트 중인사람에게 효과적인 과일입니다.
수박 다이어트로 30kg 감량에 성공했다는 다이어트 비법이 화제가 되기도 하였는데요. 수박 살찐다는데 어떻게 다이어트를 할까요? 라고 할 수 있습니다.허나 어쨌든 수박도 먹으면 살 찐다는것이지 밥 대신 수박만을 먹는다면 당연히 살이 빠질 수 밖에 없겠죠.
무엇보다도 수박 다이어트 방법을 보면 아침은 밥, 점심과 저녁은 수박으로 해결해 3개월 만에 30kg 감량에 성공했다는것인데 이러면 당연히 칼로리 섭취가 줄어들기에 살이 빠질 수 밖에 없습니다.문제는 이렇게 하기가 힘들다는것이지만요..3개월동안 수박만 먹고 산다고 생각해보세요~~~
여름 건강관리 수박 효능 2.암 예방에 효과적이다
수박의 붉은색 부분에는 리코펜 성분이 함양돼 있고 이것은 암 예방에 효과가 있습니다.
여름 건강관리 수박 효능 3. 수박씨 단백질과 지질이 포함되어있다
그리고 우리가 내뱉어 버리는 수박씨에는 30%의 단백질과 40%의 지질이 포함되어 있는데요..씨들이 가진 효능을 생각한다면 굳이 비싼 값의 씨 없는 수박을 선택하지 않아도 됩니다.. 중국에서는 수박씨를 볶아 요리로 즐겼다고 하니깐요..
여름 건강관리,7월 제철재료,7월 제철음식,여름보양식 '아보카도 효능'
여름 건강관리 아보카도 효능 1.비타민 성분이 많다
비타민A라든지,티아민,리보플라빈 같은 비타민 성분이 많습니다.
여름 건강관리 아보카도 효능 2.미네랄 성분 풍부
철이라든지 칼슘,인 같은 미네랄 성분이 많습니다.
여름 건강관리 아보카도 효능 3.혈압에 도움을 준다
아보카도에 포함이 되어있는 식물 영양소중에서 카로티노이드라는 식물영양소는 항산화 기능이 있어서 혈관벽을 굉장히 튼튼하게 해주는 효과가 있다고 합니다.게다가 불포화 지방산의 비율이 높아서 혈액 흐름을 개선시켜주는데 효과적이라는것이죠.
그래서 혈압이 높은 사람도 혈압이 낮은 사람에게도 좋은게 바로 아보카도입니다.
여름 건강관리 아보카도 효능 4.면역력 향상
아보카도는 항염물질이 풍부해서 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.감기 자주 걸리는분들 경우 아보카도 드셔보세요.
여름 건강관리,7월 제철재료,7월 제철음식,여름보양식 '참외 효능'
여름 건강관리 참외 효능 1.식중독 예방
여름철 식중도 무섭죠.하지만 참외를 드셔보세요.참외가 우리 몸에 있는 유해균을 없애주기에식중독을 예방하는데 참외가 도움이 된다고 합니다.
여름 건강관리 참외 효능 2.항암 효과
참외에는 쿠쿨비타신이라는 성분이 함유되어있어 암세포가 증식되는것을 막아준다고 합니다.
여름 건강관리 참외 효능 3.피로회복에 좋다
항상 나는 피곤해....라는 분들 참외를 드셔보세요.참외는 비타민C 함유량이 높아서 피로회복에 도움을 준다고 합니다.
여름 건강관리 참외 효능 4.간 건강 및 심장질환에 좋다
참외에는 베타카로틴 성분이 풍부해서 간의 해독작용을 도와주기에 간 기능을 보호해주고 심장질환에 도움이 된다고 합니다.
여름 건강관리로는 7월 제철재료,7월 제철음식만큼 좋은게 없는데요. '아보카도 효능,수박 효능,참외 효능' 잘 알아두시고 나에게 필요한 제철음식 챙겨드세요.
