오메가3 효능,오메가369 효능,들기름 찰밥,올리브유 주스,발암물질 줄이는 튀김방법
내몸사용설명서에서는 오메가3 효능부터 오메가369 효능으로 기름으로 병을 고친 사람들의 사연이 소개가 되었는데요.들기름 찰밥에 올리브유 주스 그리고 참기름과 달걀흰자 밥 만들기까지 다양한 건강비법들 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
오메가369 효능 '오메가3 효능은?'
오메가3 효능으로는 혈관 확장,뇌 신경 세포보호,치매 예방에 좋으며 유방암 발병률을 절반 이상 감소시키는데 효과가 있는것으로 알려졌습니다.그렇기에 폐경전부터 꾸준히 섭취하면 유방암 발병률을 많이 낮출 수 있습니다.
그렇다면 오메가3가 가장 많은 기름은 무엇일까요? 바로 들기름인데요.그 다음은 카놀라유 콩기름 순입니다.
오메가369 효능,오메가6 효능,오메가9 효능은?
오메가6 효능은 오메가3와는 정반대 작용을 하는데요.알레르기와 염증을 일으키고 혈전을 만들어 혈액응고 작용을 합니다.
오메가6가 많은 기름은 포도씨유 그리고 옥수수유 콩기름 순입니다.하지만 오메가6 나쁜것만은 아닙니다.상처가 났을때 피를 멈추는 역할을 하기도 하거든요.
오메가9는 혈중 콜레스테롤 감소 및 위산 과다분비 억제,변비 해소에 도움을 주는데요.오메가9가 많은 기름은 올리브유 그리고 카놀라유 참기름 순입니다.
오메가3 효능,오메가 369 효능 '어떻게 먹는게 좋을까?
그렇다면 어떻게 먹어야 건강에 좋은것일까요? 오메가3가 많은 기름은 더 먹고 오메가6가 많은 기름은 덜 먹는게 좋겠죠? 그리고 오메가9 경우 굳이 챙겨먹지 않아도 자연스럽게 섭취 된다고 하니 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
발암물질 줄이는 튀김방법
튀김요리 많이 하실텐데요.튀김 요리를 자주 먹으면 건강에 좋지 않기도 하지만 발암물질이 생길 수 있어서 튀길때 주의하셔야합니다.
발암물질 줄이는 튀김방법 1.튀김은 160도 오븐은 200도를 넘기지 않는다
발암물질 줄이는 튀김방법 2.감자,고구마 등 탄수화물은 물과 식초를 1대1로 섞어 15분간 담근 후 튀긴다
발암물질 줄이는 튀김방법 3.감자는 황금색 정도로 튀기거나 굽고 갈색으로 변하지 않게 합니다. 우리가 튀길때 갈색으로 변해야 바삭바삭하고 보기 좋다고 생각해서 많이 튀기는데 이게 오히려 좋지 않다는것입니다.노란색과 갈색은 차이가 꽤 큽니다.그러니 노란색이 되면 그만 튀기셔도 됩니다.
오메가369 효능 '수족냉증을 고친 들기름 찰밥 만들기'
들기름 찰밥을 먹고 수족냉증이 고쳐졌고 소화불량의 고통에서 벗어났다고 하는데요.들깨 경우 몸을 따뜻하게 하고 기를 내리며 소화기능과 간을 윤택하게 해주는 효과가 있고 찹쌀은 비타민 D.E가 많아서 뼈를 튼튼하게 하며 속을 따뜻하게 보호해 위와 장 건강에 도움을 준다고 합니다.
들기름 찰밥 만드는법 1.찹쌀을 한시간정도 불려준다
들기름 찰밥 만드는법 2.뚜껑이 무거운 돌솥에 미리 불려놓은 찹쌀로 밥을 짓는다
들기름 찰밥 만드는법 3.뜸을 들일때 쯤 들기름 한 숟가락을 붓고 잘 저어준다.
오메가369 효능 '올리브유 주스 + 올리브유 토마토 주스'
심한 변비 장꼬임증상까지 있던분은 올리브유 주스를 먹고 고쳤다고 하는데요.올리브유에 들어있는 오메가9가 콜레스테롤 감소 및 위산 과다분비 억제하는데다가 변비 해소 및 노화예방에 탁월하다고 합니다.
오렌지 주스 한컵에 올리브유 한 숟가락을 넣어주면 끝입니다.아주 간단하죠. 방송에서는 올리브유 토마토 주스 만드는법을 소개해줬는데요.
올리브유 토마토 주스 만드는 법 1.토마토를 삶아준다
올리브유 토마토 주스 만드는 법 2.삶은 토마토에 꿀과 올리브유를 한 숟가락 넣고 갈아준다
오메가369 효능 '철인3종경기 참가 비법은 참기름?'
마지막으로 달걀흰자와 참기름 한 숟갈을 넣어서 30년간 마신 김홍규씨 경우 87세 나이에도 불구하고 철인3종경기에 나간다고 하시는데요. 완주만 무려 130번이 넘었다고 합니다.먹는 방법은 하루에 한번 잠들기전에 드시면 됩니다.
참기름 달걀흰자 만드는 법 1.달걀흰자에 참기름 산 숟갈을 넣고 잘 저어 준 후 마시면 끝...아주 간단하죠..
오메가3 효능,오메가369 효능에 대해 알아보았는데요.몸에 좋은 기름은 더 먹고 몸에 좋지 않은 기름은 덜 섭취하는게 좋으며 수족냉증에는 들기름 찰밥을 변비와 아토피에는 올리브유 주스를 드셔보시길 바랍니다. 그리고 튀김 요리 많이 드시는분들은 발암물질 줄이는 튀김방법 알아두시고 이 방법대로 실천해보세요.
캡쳐 및 내용 출처는 TV조선 내몸사용설명서로 목요일밤 11시에 방송됩니다.
