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엄지의제왕 나잇살 프로젝트에서는 나잇살 빼는 방법을 공개하였는데요.엄지의제왕 해독 다이어트 방법으로는 숙변제거,해독식단,황기차가 있으며 엄지의제왕 회춘 다이어트 방법으로는 두부쉐이크와 다리놓기 운동 방법에 관해 다뤘습니다.쉽게 빠지지 않는 나잇살 이제 황기차와 두부쉐이크,다리놓기 운동 방법으로 쑥~빼보시길 바랍니다.
손가락 버튼 누르고 해독다이어트 황기차 끓이는 법부터
회춘 다이어트 두부쉐이크,다리놓기 운동 방법 알아두세요~
엄지의 제왕 나잇살 프로젝트,나잇살 빼는 방법 '나잇살이란?'
엄지의제왕 나잇살편을 보면 일반 비만과 나잇살은 다르다고 하는데요.젊었을때에는 저녁 한 끼만 굶어도 살이 쉽게 빠졌지만 나이를 먹으면 쉽게 빠지지가 않죠.바로 나잇살의 가장 큰 특징이라 할 수 있으며 나잇살 경우 요요현상도 쉽게 발생하고 방치하면 더 늘어나서 문제가 된다고 합니다.
나잇살은 호르몬 변화를 겪게 되면 근육량이 감소하고 내장지방은 증가하게 되는데 한의학에서는 나잇살의 원인을 기운이 떨어지는것으로 보고 있는데요.나이를 먹게 되면 몸속 장기의 기능과 대사능력이 저하가 되고 몸 속에 쌓인 독소가 몸 기능을 저하시켜 살 찌는 체질로 변화시키는게 바로 나잇살인것이죠.
특히 여성은 폐경 이후 불어나게 되는데 나잇살의 가장 큰 문제는 내장비만입니다.내장비만은 고혈압,당뇨,심근경색,뇌졸중,암을 유발한답니다.
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나잇살을 정복하기 위해서는 몸 속 독소 제거부터 시작을 해야하는데요..그리고 난 후 기운을 보강시켜주면 된다고 하네요.
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엄지의 제왕 해독다이어트 1.숙변제거
가장 먼저 숙변제거해줘야하는데요.숙변은 몸속에 오래 남아있는 독소로서 만병의 근원이 된다고 합니다.
숙변 제거하는 가장 좋은 방법은 찜질팩이 있습니다. 매일 일정한 시간을 두고 30분씩 하는것이 좋은데요. 찜질팩은 변비 해소 및 지방분해에 효과적입니다.
그리고 장 마사지를 하는것도 좋은 방법인데요.천추혈이라고 배꼽 양 옆에 위치하는 곳을 5~10초씩 지그시 눌러주세요.
또는 배꼽 오른쪽부터 시계방향으로 장을 따라 10초씩 꾹 눌러주는것도 좋은데 이 방법이 힘들다면 그냥 배를 가볍게 마사지하는것만으로도 효과를 볼 수 있답니다.
엄지의 제왕 해독다이어트 2.해독식단
숙변이 제거가 되고 나면 장의 흡수력이 향상이 되는데 이때 살찌기 쉬운 탄수화물이나 독소 만드는 지방 섭취를 제한하셔야합니다.해독식단은 섬유질이 풍부한 채소와 해조류 위주의 식단으로 영양을 보충하는 식단을 말하는데 가장 중요한것은 소금 섭취량을 줄이는것입니다.
그런데 매번 해독식단을 할 수는 없는데요.해독 식단 기간은 처음 3~4일간 해독 식단만 섭취하고 이후에 일반식과 제철채소를 병행하면 된다고 하네요.
엄지의 제왕 해독다이어트 3.황기 효능,황기차 끓이는 법
이제 몸속의 독소를 제거하였으니 기력을 보강해줘야하는데요.기력을 보강해주는 최고의 재료가 바로 황기라고 합니다.
해독 다이어트 황기 효능,황기차 효능 1.기운을 보강시켜준다
해독 다이어트 황기 효능,황기차 효능 2.소변을 시원하게 보게 만들어준다
해독 다이어트 황기 효능,황기차 효능 3.피부가 늘어지지 않게 해준다
해독 다이어트 황기 효능,황기차 효능 4.지방 제거 후 쌓이는 독소를 제거해준다.
헌데 황기 고혈압 환자가 먹으면 안되는거 아닌가? 라는 생각이 들기도 하는데요.오히려 황기는 혈압을 낮추는 효능도 있다고 합니다.
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우선 좋은 황기 고르는것이 중요한데요.국내산 황기를 구매해야하며 황기는 오래될수록 더 좋다고 하네요.
황기차 끓이는 법 어렵지 않은데요.황기 70~80g에 물 2리터 넣고 센불에서 15분 끓인 후 약한 불에서 20분간 더 끓이면 됩니다.이 때 계피를 넣고 같이 끓여주면 변비 개선에도 효과적이랍니다.
황기차는 물처럼 마시면 되지만 여름에는 변질 위험이 있으므로 황기차 끓이면 꼭 냉장 보관하시길 바랍니다.
황기 파는곳은 뭐 온라인이나 마트를 통해서 또는 약재시장 가셔서 구입하는 방법이 있는데요.황기는 쉽게 구할 수 있는데 다만 좋은 황기를 구입하는게 중요하며 국내산 꼭 확인하고 구입하시길 바랍니다.
엄지의 제왕 회춘 다이어트(다리놓기운동방법) VS 엄지의 제왕 해독다이어트(황기차)
해독 다이어트에 대해서 알아봤으니 회춘 다이어트에 대해서도 알아봐야겠죠. 해독 다이어트가 몸속 독소를 제거하고 기력을 보강하는 방법이였다면 회춘 다이어트는 근본 원인을 교정하는 다이어트랍니다.
회춘 다이어트 비법으로는 먹는것과 운동 2가지 방법이 있는데요.나이를 먹으면 호르몬 변화가 오게 되고 이로 인해 근육량이 감소한다는것입니다.그래서 회춘 다이어트 핵심이 운동과 단백질 섭취인데요.
회춘 다이어트로는 두부쉐이크와 다리놓기운동방법이 있는데 어렵지 않아서 따라하시면 좋을꺼 같네요.지금부터 두부쉐이크와 다리놓기운동방법 제대로 알아보도록 하겠습니다.
엄지의 제왕 회춘 다이어트 '두부쉐이크 만드는법'
회춘 다이어트 비법을 보면 나잇살을 극복하려면 단백질 섭취를 늘려야하는데 두부쉐이크가 가장 좋다고 합니다.회춘 다이어트두부쉐이크 만드는법도 어렵지 않습니다.
회춘 다이어트 비법 두부 쉐이크는 찌개용 두부에 바나나와 플레인 요구르트 그리고 저지방 우유를 넣은후 믹서기로 갈면 됩니다. 두부 싫어하는분들도 바나나가 들어가면서 바나나 냄새만 나기에 먹기 좋다고 하는데요. 회춘 다이어트 비법 두부쉐이크 이 방법 상당히 괜찮네요.무엇보다도 두부쉐이크 포만감이 상당할꺼 같네요.아침 식사 대용으로 먹어도 좋고 저녁에 뭐가 땡길때 먹으면 좋다고 하니 회춘 다이어트 비법 두부쉐이크 꼭 만들어보세요.
엄지의제왕 회춘 다이어트 왜 다리놓기운동 왜 좋은것일까?
회춘 다이어트를 비법을 보면 나이를 먹을수록 복부,골반,엉덩이,허벅지 근육이 필요한데요.우리는 잠자고 있는 근육을 깨워줘야합니다. 무엇보다도 회춘 다이어트 다리놓기운동 방법 경우 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 효과적이여서 골다공증 예방에 좋습니다.
엄지의 제왕 회춘 다이어트 '근육운동 다리놓기 운동 방법'
회춘 다이어트 비법 다리 놓기 운동 방법은 양쪽 손은 바닥에 놓고 무릎은 수직으로 놓은 상태에서 호흡을 내쉬면서 발뒤꿈치를 누르며 엉덩이를 들어주는 운동을 하면 효과가 좋다고 하네요.
엄지의 제왕 나잇살 프로젝트에 참여한분의 얘기를 들으면 회춘 다이어트 비법 다리 놓기 운동 방법 때문에 허리가 날씬해진것 같다고 했는데 집에서 꼭 해보시길 바랍니다.그런데 다리놓기 운동 방법 중 주의할 점은 힘을 쓸때에는 꼭 숨을 내쉬는것입니다.다리놓기 운동중에 들이마시면 혈압 상승하게 될 수 있거든요. 그러니 다리놓기운동 동작 중 힘을 쓸때에는 숨을 내쉬면서 하셔요.
엄지의제왕 나잇살 프로젝트편 해독 다이어트 방법과 회춘 다이어트 방법 두부쉐이크와 다리놓기 운동방법으로 나잇살 걱정 이제 멀리 날려버리시길 바랍니다~
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캡쳐 및 내용 출처는 mbn엄지의제왕으로 화요일밤 11시에 방송됩니다.
