세계 청소년 평균키,대한민국 남자 평균키,키 크는 방법,키 크는 스트레칭,세계 청소년 평균키
세계 청소년 평균키 어느정도 일까요? 저 어릴적에는 여자는 160cm ,남자는 170cm만 되어도 크다.라는 얘기를 들었는데 요즘은 여자는 168cm 는 되어야하고 남자도 180cm는 넘어야지만 키가 크다.라는 소리를 듣더군요.
세계 청소년 평균키 네덜란드가 가장 높아
세계 청소년 평균키 보면 일등은 네덜란드로 182.5 cm인데 여성키가 무려 170이 넘습니다. 여자 평균키가 일본과 비슷한 수준이고 북한보다는 훨씬 높은데요. 놀라울뿐입니다. 아마 저같은 사람이 네덜란드에 가면 위를 쳐다보다가 목 아플꺼 같네요.
우리나라의 경우 남자는 173.3 cm 이며 여자는 160.9 cm 인데요.어떠세요.청소년분들 자신의 키가 표준에 해당이 되시나요? 하지만 뭐 표준키보다 작다고 해서 고민할 필요는 없습니다. 키라는것이 성장판이 아직 닫혀있지 않으면 자랄 수도 있거든요.
손가락 버튼 꾹 누르시고 키 크는 방법도 알아두세요
제 주변에도 한 명이 갑자기 1년만에 10cm이상 자라서 모두를 놀라게 했던 일이 있었는데요. 키라는게 진짜 자기도 모르게 크는 경우가 있더라구요. 헌데 너무 어릴적에 확 커버리면 거기서 멈춰버리는 경우도 생길 수 있습니다. 제 경험상 저는 초등학교 6학년때 158cm이였는데 그 이후로 4cm 더 크고 멈췄어요.ㅠㅠ
그런데 세계 청소년 평균키라는 이 표는 그렇게 정확한 것은 아닙니다. 같은 나이를 기준으로 한 것이 아니라 밑에 보면 아시겠지만 연령이 다르다는것을 확인할 수 있을꺼예요. 외국의 경우는 15~25세를 기준으로 하였고 우리나라 경우는 17세를 기준으로 하였거든요. 그러니 19세를 했다면 이보다 더 키가 높게 나오지 않았을까요?
세계 청소년 평균키 VS 대한민국 남자 평균키
이 표를 보면 대한민국 남자 평균키를 알 수 있는데요. 병무청에서 남자분들 신검받을때 나온 자료랍니다.서울이 175.6cm으로 가장 크며 대구가 173.4cm 로 가장 평균키가 낮네요. 그래도 예전에 비하면 우리나라 평균키가 상당히 높아졌는데요. 분명 몇년전까지만해도 170cm 가 평균이라는 기사를 접했는데 이제 170cm도 훌쩍 넘어버리네요.
세계 청소년 평균키 VS 조선시대 평균키는 어땠을까?
국내 연구진이 조선시대 남녀 평균 키를 밝혀냈는데요.조선시대 때 사망한 것으로 알려진 미라와 유골을 분석한 결과 당시 남자 평균키는 161.1cm, 여자들은 148.9cm 였다고 합니다.
이 결과에 따르면 현대 한국인 평균 키(남 174cm, 여 160.5cm·2010년 지식경제부 기술표준원 조사)에 비해 조선시대 남자는 12.9cm, 여자는 11.6cm 작았습니다.
남성을 기준으로 할 때 17∼19세기 일본인 평균 키는 154.7∼155.1cm로 우리 선조들보다 6cm 정도 작았지만 반면에 영국인은 168.1cm(12∼18세기), 네덜란드인 166.7cm(17∼19세기), 독일인은 169.5cm(16∼18세기) 정도로 우리보다 평균 5∼8cm 컸습니다. 특히 17∼19세기 미국인의 키는 평균 173.4cm로 한국인보다 12cm 이상 컸답니다.
세계 청소년 평균키에 비해 우리아이 키는 어느정도 클까?
자녀의 키 성장에 가장 큰 영향을 미치는 것은 유전적인 요소라고 할 수 있는데요. 예상키의 70% 이상이 부모에 의해 결정이 된답니다.남자의 경우 부모 평균키에서 6.5cm를 더한 키가 예상키고 여자의 경우 부모 평균키에서 6.5cm를 뺀 키입니다.
혹시 우리아이 저신장은 아닐까?
또래 100명 중 세 번째로 작은 아이는 ‘저신장’으로 보는데요. 또래 평균 신장보다 10cm 이상 작아도 저신장을 의심해보아야합니다.그리고 만2세부터 사춘기 전까지 매년 성장속도가 4cm 이하라면 키 관련 검사를 해보는걸 권해드립니다.
만약 저신장이 의심될 때는 성장판검사를 통해 자녀의 뼈 나이를 알아보는 것이 중요한데요.뼈 나이는 주로 왼쪽 손 엑스레이사진을 통해 측정이 되는데 뼈 나이는 현재의 신체발달상태와의 연관성이 높아 성장 여부를 평가하는 대표적 지표로 꼽힙니다.
실제 나이와 뼈 나이가 일치하는데도 저신장에 속한다면 이는 유전적으로 성인이 됐을 때도 키가 작을 가능성이 높으며 체질적으로 늦게 크는 아이는 뼈 나이를 측정했을 때 실제 나이보다 뼈 나이가 어린 경우가 많습니다.그러니 아이 키 때문에 고민이라면 뼈 나이를 한번 알아보시는게 좋습니다.
1.세계 청소년 평균키에 맞게 키를 키우자 '활발한 신체 활동과 숙면'
오랫동안 앉아있는것은 신체활동이 부족해지기에 성장을 막는 장애 요소가 되므로 PC게임과 인터넷, 스마트폰은 멀리 하는게 좋습니다.
또한 역시 키 크는데는 충분한 수면이 필수인데요. 하루 7시간 이상은 숙면을 취하고 10시 이전에는 잠자리에 드는 것이 키 성장 습관에 도움이 됩니다.
2.세계 청소년 평균키에 맞게 키를 키우자 '키 크는 음식'
성장을 돕는 대표적인 음식은 칼슘이 풍부한 멸치와 우유, 치즈이다. 하지만 치즈의 경우 너무 많이 섭취를 할 경우, 비만의 위험이 있기 때문에 적당히 조절이 필요한 음식입니다.
꽁치는 도미의 3배가 넘는 칼슘과 단백질을 지니고 있으며 지방에는 DHA가 풍부하게 들어있는데요.비만의 원인이 되는 중성지방을 감소시켜 비타민 D가 많아 골다공증과 골연화증을 예방하고 칼슘 흡수율을 높이는 효능이 있습니다.
시금치는 완전식품에 가까울 만큼 비타민과 미네랄이 풍부한데요.엽산과 철분도 충분히 들어있으면 시금치에 함유된 비타민K는 혈액과 뼈 건강에 도움을 줍니다
3.세계 청소년 평균키에 맞게 키를 키우자 '키 크는 운동'
대표적인 운동은 줄넘기와 농구가 있는데요. 이런 운동은 체지방을 감소시켜주는 효과도 있지만 성장판을 적절히 자극하기 때문에 키크는방법으로 좋은 운동이랍니다.또한 조깅과 배구 그리고 수영도 키를 크게 하는 운동이랍니다.
걸음걸이 교정으로도 성장에 도움을 받을 수 있는데 걸음을 걸을 때 다리를 펴며 앞부분을 톡톡 차는 듯한 느낌으로 걸을 경우에도 성장판에 자극이 되어 성장에 도움이 될 수 있답니다.
키 크는 스트레칭 방법
호르몬이 분비되는 밤10시에서 새벽 2시 사이, 즉 잠자리에 들기 직전에 하는 스트레칭은 관절을 이완시켜 성장판이 쉽게 늘어날 수 있도록 도와주는데요. 아이 키가 걱정이 된다면 꼭 잊지말고 스트레칭을 해주세요.
출처 : 아이누리 한의원
세계 청소년 평균키를 살펴보면 우리나라 평균키도 이제 많이 따라잡은 것 같은데요. 아마 내년이 되고 또 몇년이 지나면 평균키는 또 올라가겠죠. 아마 남자 평균키가 175CM인 날이 머지 않은것 같네요.
