충치 시린이 칫솔 방법 바꿔보세요 '올바른 칫솔질로 이 튼튼하게'

충치 시린이 칫솔 방법 바꿔보세요 '올바른 칫솔질로 이 튼튼하게'

양치질을 할때 어떻게 하시나요? 세게 힘주어서 아래위로 닦으시나요? 아니면 부드럽게 닦으시나요? 이것도 저것도 아니라면 혹시 안 닦는것은 아니겠죠?

제 주변에 한분은 양치질을 할때 타이머를 설정해놓고 3분을 꼭 지키더군요.처음에는 뭘 그렇게까지 하나? 싶었는데 어마어마한 돈을 들여서 금니를 떼운 이후로는 저 또한 타이머 설정까지는 아니더라도 시간을 보고 왠만해서는 3분을 지킬려고 노력은 한답니다.

그런데 저같은 경우 가끔 너무 힘이 불끈 솟아서 칫솔질을 하다가 잇몸에서 피가 나는 경우가 종종 있습니다.또한 분노의 양치질 정도는 아니지만 너무 빨리 서두르려다가 칫솔질이 엇나가서 순간 잇몸을 세게 문지르고 나가서 잇몸을 상하게 만들기도 합니다.

휴대용칫솔 리뷰 http://happy-box.tistory.com/1259

잇몸 건강을 위한 좋은 칫솔질

먼저 이를 닦을 때는 안쪽부터 닦는 습관을 들이는 것이 좋은데요.아랫니 안쪽부터 닦기 시작해서 윗니 안쪽을 닦고 난 후 바깥면과 씹는 면을 닦아주는 것이 좋습니다.또한 이때 칫솔을 가볍게 쥐고 치아뿌리에서 45도 각도로 작은 원을 그리듯 닦아주는 것이 좋은 칫솔질입니다

치아와 잇몸 건강에 좋은 음식

솔잎-충치나 잇몸 질환은 세균이 원인이 되어 생기는데 이런 세균을 없애준다고 합니다.
녹차와 감잎차-충치를 예방합니다.
섬유질식품-오래 씹는 것은 치아 건강에 효과적인데요.섬유질은 치아의 표면을 문질러서 프라그를 제거하고
단단하게 만들어주는 역할을 합니다

하지만 무엇보다도 가장 중요한것은 하루 세 번, 3분 동안, 식사 후 3분 안에 양치질을 하는 것이랍니다.지키기는 어렵지만 그래도 노력은 해보는게 좋겠죠.

좋은 칫솔을 고르는 방법

1.목이 가늘면서 탄력이 있고 손에 잘 잡히는 칫솔
2.잇몸이 약한 경우 - 칫솔모가 부드러운 느낌의 칫솔
  잇몸이 건강한 경우- 칫솔모가 탄력이 좋은 칫솔
3.칫솔 머리는 치아 앞니에 2-3개 정도의 크기가 적당합니다.
4.칫솔 머리와 목,손잡이가 일직선인 칫솔이 좋습니다.
5.항균 처리된 칫솔로 닦아주세요.

칫솔의 교환시기

칫솔은 오래 쓰면 탄력이 없어지므로 3개월마다 바꿔주는게 좋습니다