차가운 손발 수족냉증 or 레이노증후군 구별 방법,증상,예방법
손을 만지면 얼음장처럼 차가운 분들이 있습니다. 제 주변에 그런 사람이 딱 하나 있는데 바로 제 동생입니다.여름에도 손이 차가운데다가 날씨가 조금만 추워지면 엄청나게 손발이 차가워집니다.그래서 겨울만 되면 집에서도 수면양말처럼 따뜻한 양말을 신고 다니며 담요는 항상 몸에 두르고 있죠.
그런데 수족냉증과 레이노증후군은 비슷하면서도 다른 질병입니다.그러나 비슷한 증상을 보이지요.하지만 레이노증후군은 심각한 질병이기에 손발이 차갑다.라는 분들은 자신이 수족냉증인지 레이노증후군인지 확실하게 아셔야합니다..
먼저 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 신체의 특정 부위에 냉기를 느끼는 증상으로 손발과 함께 무릎이나 아랫배가 차가운 경우가 많습니다.그러면 레이노증후군은 어떤것일까요? 레이노이드증후군은 혈관염, 피부경화증, 동맥경화증 등의 질환에 동반되어 나타나며 심한 경우 손가락 끝이 검게 변하는 조직괴사 증상을 보입니다.쉽게 얘기하자면 추위에 노출되면 손가락이나 발가락 끝이 창백하게 변했다가 곧 파란색으로 바뀌는 질환입니다.
그러므로 쉽게 구분하는 방법은 손가락이 그냥 차기만 한 것인지..아니면 손가락과 발가락이 창백→ 파란색→붉은색 등의 순서로 변하는 것인지를 보는 것입니다.
손발 끝이 시리고 심하면 저리다.
손바닥에서 식은땀이 많이 난다.
배 특히 배꼽 주위가 차다.
소화가 잘 안되고 설사를 자주 한다.
평소 기운이 없고 피로를 자주 느낀다.
얼굴이 희고 창백한 편이다.
이중에서 3개가 해당이 되면 수족냉증을 의심해봐야합니다.
1.언제나 체온을 일정하게 유지한다.
2.충분한 숙면
3.수면시에 수면양말을 신는것이 좋습니다.
4.찬음식을 피합니다
5.집안에서 쉽게 할 수 있는 가벼운 운동을 합니다
6.근력운동이나 심폐운동을 통해 체력을 기릅니다
7.반신욕이나 족욕을 통해 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다
손을 만지면 얼음장처럼 차가운 분들이 있습니다. 제 주변에 그런 사람이 딱 하나 있는데 바로 제 동생입니다.여름에도 손이 차가운데다가 날씨가 조금만 추워지면 엄청나게 손발이 차가워집니다.그래서 겨울만 되면 집에서도 수면양말처럼 따뜻한 양말을 신고 다니며 담요는 항상 몸에 두르고 있죠.
그런데 수족냉증과 레이노증후군은 비슷하면서도 다른 질병입니다.그러나 비슷한 증상을 보이지요.하지만 레이노증후군은 심각한 질병이기에 손발이 차갑다.라는 분들은 자신이 수족냉증인지 레이노증후군인지 확실하게 아셔야합니다..
먼저 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 신체의 특정 부위에 냉기를 느끼는 증상으로 손발과 함께 무릎이나 아랫배가 차가운 경우가 많습니다.그러면 레이노증후군은 어떤것일까요? 레이노이드증후군은 혈관염, 피부경화증, 동맥경화증 등의 질환에 동반되어 나타나며 심한 경우 손가락 끝이 검게 변하는 조직괴사 증상을 보입니다.쉽게 얘기하자면 추위에 노출되면 손가락이나 발가락 끝이 창백하게 변했다가 곧 파란색으로 바뀌는 질환입니다.
그러므로 쉽게 구분하는 방법은 손가락이 그냥 차기만 한 것인지..아니면 손가락과 발가락이 창백→ 파란색→붉은색 등의 순서로 변하는 것인지를 보는 것입니다.
수족냉증 자가진단
손발 끝이 시리고 심하면 저리다.
손바닥에서 식은땀이 많이 난다.
배 특히 배꼽 주위가 차다.
소화가 잘 안되고 설사를 자주 한다.
평소 기운이 없고 피로를 자주 느낀다.
얼굴이 희고 창백한 편이다.
이중에서 3개가 해당이 되면 수족냉증을 의심해봐야합니다.
예방법...
1.언제나 체온을 일정하게 유지한다.
2.충분한 숙면
3.수면시에 수면양말을 신는것이 좋습니다.
4.찬음식을 피합니다
5.집안에서 쉽게 할 수 있는 가벼운 운동을 합니다
6.근력운동이나 심폐운동을 통해 체력을 기릅니다
7.반신욕이나 족욕을 통해 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다
