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중국발 미세먼지에 이어 올봄 첫 황사가 관측되었는데요.황사때문에 미세먼지 농도가 평소의 최대 10배에 달하는 곳도 있다고 합니다.황사 미세먼지로 인한 봄철 건강관리 신경쓰셔야하는데요.황사 대처법부터 황사에 좋은 음식 그리고 황사 마스크 어떤게 좋은지 알아보겠습니다. 무엇보다도 황사 대처법으로는 집안 실내 환기법과 청소법 또한 중요하니 잘 알아두시길 바랍니다.
황사 대처법 '도대체 황사가 뭐고 미세먼지가 뭐야?'
황사는 중국이나 몽골 등 아시아 대륙의 중심부에 있는 사막과 황토 지대의 작은 모래나 황토 또는 먼지가 하늘에 떠다니다가 상층 바람을 타고 멀리까지 날아가 떨어지는 현상을 말하며 마그네슘·규소·알루미늄·철·칼륨·칼슘 같은 산화물이 포함되어 있습니다.
하지만 이보다 더 무서운게 바로 미세먼지죠.코와 기관지에서 걸러지지 않고 폐로 유입돼 문제가 되는 미세먼지(PM10)는 지름 10㎛(마이크로미터) 이하의 가늘고 작은 먼지입자인데요. 인체의 1차 방어벽인 피부나 기관지에 걸러지지 않고 피부와 폐포에 깊숙이 침투해 호흡곤란, 폐 기능 감소, 천식, 기관지염 등 각종 호흡기 질환의 직접적인 원인이 되거나 증상을 악화시키게 됩니다.
황사 대처법 '집안 황사 먼지 제거 방법'
1.황사철에는 벽, 바닥, 가구 사이 등 집안 구석에 미세먼지가 쌓이기 쉬우므로 청소를 깨끗하게 합니다.
2.주방 그릇에도 먼지가 쌓일수 있으므로 천연 재료로 만든 세제를 사용해서 세정력과 피부보호 동시에 효과를 볼 수 있습니다.
3.황사 먼지가 묻은 옷은 세탁한 뒤에 황사에 노출되지 않도록 실내에서 말립니다.
4.건조해지기 쉬운 실내습도를 조절하기 위해 가습기를 사용합니다.
5.걸레질을 자주 하여 집안의 미세먼지를 제거합니다.
황사 대처법 '집안 실내 환기법'
1.바람이 강하고 맑은 날에는 창문을 열지 않습니다.
2.에어컨을 이용해 실내외 환기를 하는 것과 동시에 실내에서 고효능 필터나 전자 침전기가 장착된 공기정화기를 사용하는것이 좋습니다.
3.대기의 공기가 건조함으로 실내에서는 가습기나 젖은 수건으로 습기를 조절해 호흡기 건조를 막도록 합니다.
황사 대처법,황사피해 예방법 '황사에 좋은 음식 4가지'
미역-중금속 배출 효과에 뛰어난 미역에는 알긴산이라는 물질이 들어있는데요.알긴산은 질 좋은 수용성 섬유질로 미역,다시마 등 해조류 성분의 20~30%를 차지하는데 끈끈한 성질이 있습니다.이러한 성질은 중금속과 농약,환경 호르몬,발암물질 등을 흡착해서 배설하게 함으로써 중금속에 의한 피해를 줄여준답니다.게다가 미역은 피부미용에도 좋답니다.봄철 피부관리와 황사.. 미역으로 잡으세요
콩나물-황사철에는 수분 공급과 해독을 도와주는 국을 많이 먹는것이 효과적이라고 합니다.
녹차-호흡기에 좋은 효과를 나타내며 기침 해소,순환기에 도움을 줍니다.또한 음식을 잘못 먹었거나 술독이 생겼을때 특히 좋지요.
시금치-칼슘,아연,마그네슘이 많이 들어있어서 다이옥신을 체외로 배출하는데 효과적입니다.
황사 대처법 '마스크 구입 방법은?'
예전에는 황사 마스크 사용만으로도 충분했지만 요즘은 미세먼지때문에 그냥 일반 황사마스크로는 충분하지 않습니다.
마스크 구입시 초미세먼지 차단이 되는 마스크를 구입해야하는데요.초미세먼지는 입자가 2.5 마이크로미터 미만으로서 아주 작기에 일반 마스크 착용만으로는 효과가 없답니다.
그래서 일반마스크 초미세먼지 마스크 두 종류의 마스크를 구분 판매하도록 되어있는데 구입은 대형 마트나 약국에서 구매하시면 됩니다.
식품의약품안전처에서 허가를 받은 황사방지용 마스크에는 '의약품외품','황사방지용' 이라고 표기가 되어있는데요.혹시 제품에 식약청 마크만 있고 황사 인증 표기가 없다면 황사용 마스크보다 여과율이 떨어지는 보건용 마스크일 확률이 높으므로 잘 확인하셔야 합니다
마스크는 재사용 하지 말아야하며 겉면도 만지면 안됩니다. 한번 사용하게 되면 눈에는 보이지 않지만 먼지나 세균 등에 오염되어있으므로 재사용시 효과가 떨어지게 되거든요,게다가 원래 제품 자체가 일회용으로 나오고 있습니다.
기상청은 이번 황사가 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다며 주의하라고 하였는데요.노약자나 호흡기 질환자의 경우 불필요한 외출을 삼가고 가정에서는 창문을 닫는 것이 좋습니다. 또한 피부 노출을 줄이기 위해서 긴소매의 옷을 입고 외출 후 깨끗하게 손, 얼굴 등을 씻는게 정말 중요하답니다.
