기침 감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차,기침 감기에 좋은 과일,기침 감기에 좋은것
날씨가 춥다보니 주변에 기침 감기로 고생하고 계신분들이 많은데요.기침 감기에 좋은 음식부터 기침 감기에 좋은것(기침 감기에 좋은 차,기침 감기에 좋은 과일)들 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.겨울만 되면 기침 감기로 고생하시는분들은 기침 감기에 좋은 음식(기침 감기에 좋은 차,기침 감기에 좋은 과일) 많이 챙겨드시면 확실히 도움이 되실꺼예요.무엇보다도 기침 감기에 좋은 음식들이 우리가 흔히 접할 수 있는 음식들이더라구요.감기에 좋은 음식 어떤것들이 있는지 알아볼까요?
기침 감기에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까?
기침 감기에 좋은 것 '기침 감기에 좋은 음식 무'
기침 감기에 좋은 음식 무는 비타민 C와 수분이 풍부해 기침을 해소해줄 뿐만 아니라 가래 제거에 효능이 있으며 항암 효과까지 있습니다. 특히 어린아이가 목감기를 심하게 앓을 때 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효과적인데요. 알맹이보다 껍질에 비타민 C가 2배 이상 들어 있으므로 깨끗이 씻어서 껍질까지 갈아 먹는 것이 좋습니다.
기침 감기에 좋은 것 '기침 감기에 좋은 음식 은행'
기침 감기에 좋은 음식 은행은 폐를 따뜻하게 하고 기를 이롭게 하는 데 도움이 되며, 천식과 기침을 가라앉히는 효과가 있습니다.은행을 구워 하루에 2회, 어른은 5알씩, 어린이는 3알씩 먹으면 좋습니다.
기침 감기에 좋은 것 '기침 감기에 좋은 음식 매실'
기침 감기에 좋은 음식 매실은 독성물질을 분해하는 피크린산 성분을 함유하고 있는데요. 청매실의 살만 발라 오랫동안 고아 만든 매실 원액을 1작은술씩 매일 3회 정도 꾸준히 먹으면 좋습니다
기침 감기에 좋은 것 '기침 감기에 좋은 음식 목이버섯'
기침 감기에 좋은 음식 목이버섯은 폐의 열감을 가라앉히고, 오랫동안 먹으면 기침과 가래에도 효과가 있습니다.
기침 감기에 좋은 것 '기침 감기에 좋은 음식 검은콩'
감기에 좋은 음식으로 검은콩이 있습니다.검은콩을 삶아서 생긴 물을 마시면 기침 멈추는 방법으로 효과가 좋은데요.또는 삶은 검은콩을 2숟가락씩 먹어주는 방법도 좋습니다.
기침 감기에 좋은 것 '기침 감기에 좋은 음식 더덕'
기침 감기에 좋은 음식 더덕은 사포닌성분이 다량으로 함유되어 있어서 기침을 멎게 하고 가래를 삭히는 효과가 있습니다.그렇기때문에 감기에 좋은 음식이고 환절기에 좋은 식품인데요.더덕을 방망이로 두들겨서 납작하게 만든 후에 석쇠에 살짝 굽습니다.이때 고추장,물엿,마늘,통깨를 넣고 양념장을 만들어서 발라주면 아주 매콤한 더덕구이가 완성된답니다. 밥반찬용으로 좋고 술안주용으로도 좋은데요.더덕이 가격이 살짝 비싸다는 것만 빼고는 영양가도 있고 맛도 좋답니다.
기침 감기에 좋은 것 '기침 감기에 좋은 음식 호두'
기침 감기에 좋은 음식 호두에는 몸에 좋은 불포화지방산이 60~70%를 차지하며 리놀렌산과 비타민E도 많이 들어 있는데요.호두는 기관지 천식에 좋고 신장을 튼튼하게 해주므로 감기 기침에 좋은 음식입니다. 또한 동맥경화 예방과 신경쇠약, 불면증에도 효과가 있습니다.
기침 감기에 좋은 차와 기침 감기에 좋은 과일은?
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 과일 배'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 과일 배에는 기관지염, 가래, 기침 조절에 효능이 있는 루테올린이라는 성분이 들어있답니다.. 예전부터 기침 환자에게 배나 배숙을 먹인 것은 이같은 효과 때문이라 할 수 있는 것이죠. 기침 과일에 좋은 배를 어떻게 먹으면 도움이 될까요? 우선 배 윗부분을 잘라 씨를 파내고 꿀을 넣은 뒤 찜통에 찌면 되는데 이때 대추와 말린 도라지, 생강, 견과류 등을 함께 넣어주면 더욱 좋습니다
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 과일 감'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 과일 감에는 감에는 비타민c가 사과보다 많은데다가 비타민 A함유량도 많아서 호흡기 계통의 감염에 저항력을 높여주는 효과가 있습니다.
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 과일 바나나'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 과일 바나나는 면역력을 키우는데도 도움을 주지만 바나나 속에는 식이섬유와 지질이 복합적으로 함유되어있어서 목안을 촉촉하게 해주고 통증도 개선시켜주는데다가 목안에 염증까지 없애는데 도움을 준답니다. 그러니 겨울철 감기 걸리지 않으려면 기침 감기에 좋은 과일 바나나를 드셔보시길 바랍니다.
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 과일 파인애플'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 과일 파인애플 왠지 뭔가 아닐꺼 같은데 의외로 파인애플은 기관지가 부어서 통증이 있을때 염증을 제거해주기에 기침감기에 좋은 과일 중 하나랍니다.
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 과일 탱자'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 과일로 탱자가 있습니다.탱자의 효능을 보면 감기 예방에 탁월하다고 하는데요.기침 감기에 좋은 과일 탱자는 비타민C와 칼륨, 베타카로틴이 풍부해 호흡기 보호에 좋습니다.
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차는 어떤것들이 있을까?'
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차 오미자차'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차로 오미자가 있는데요.오미자의 새콤한 맛은 식욕을 돋우고 피로를 풀어주며 기침과 천식 증세를 가라앉혀주는데요. 기침 감기에 좋은 차 오미자차 먹는 방법은 오미자에 꿀을 조금 넣어 따뜻한 차로 마시거나, 술을 담가두었다가 20~30㎖씩 따뜻한 물에 타서 잠들기 전에 마시면 좋습니다
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차 모과차'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차 모과차는 만성화된 기침에 효험이 있으며 구토, 설사, 신경통 등에도 효과가 있습니다..기침 감기에 좋은 차 모과차를 꾸준히 마시면 기침, 감기는 물론이고 술 마신 후에는 술독도 풀어주는데요. 특히 기침이 잦은 발작을 일으키기 쉬운 어린이에게 꾸준히 먹이면 도움이 된다고 하네요.
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차 도라지차'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차로 도라지차가 있습니다.도라지속의 사포닌 성분이 가래를 묽게 해주는 효과가 있는데요.기침이 심할때 율무쌀과 함께 달인 후 하루 3~4회 마셔주면 효과가 좋습니다
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차 홍차'
감기에 좋은 음식.기침 감기에 좋은 차로 홍차가 있는데요.2주동안 하루에 홍차를 5잔 마신 사람이 감기 바이러스를 물리치는 면역력이 10배나 높았다는 연구 결과가 있었는데요.면역력을 높이는 아미노산인 L-테아닌이 홍차에 풍부하다고 합니다.
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차 작두콩차'
작두콩차 비염에도 좋지만 기침 감기에 좋은 차이기도 한데요.비타민 A, C가 풍부하여 작두콩은 기관지 천식과 기침, 비염, 축농증 등 호흡기질환에 매우 좋은 음식이랍니다.무엇보다도 재채기, 잔기침, 마른기침 등 기침이 오래갈 때 목과 기침에 좋은차로 작두콩차를 드시면 좋습니다.감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차 작두콩차 관련 포스팅은 http://happy-box.tistory.com/3604 참고하세요
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차 유자차'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차로 유자차가 있는데요.유자에는 비타민C가 많이 들어있답니다. 신맛나는 과일의 대명사인 레몬보다도 3배나 많은 것으로 알려져있는데요.유자차 경우 기침 감기에 좋은 차이기도 하지만 피로회복이나 식욕 증진에도 도움이 된답니다.
기침 감기에 좋은 음식 '기침 감기에 좋은 차 생강차'
생강차는 감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차로서 열을 내리고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 건조한 날씨 탓에 기침을 많이 하게 되는 요즘 마시면 도움이 되는데요..기침 감기에 좋은 생강차는 혈액 순환을 돕고 땀을 나게 해 추위를 이기게끔 만들어준답니다..
기침 감기에 좋은 음식 '감기에 좋은 차 곰보배추차 만들기'
감기에 좋은 음식,기침 감기에 좋은 차로 곰보배추가 있는데요.감기에 좋은 음식 곰보배추는 기침을 멎게 하며 가래를 삭이는 효능이 있는것으로 알려졌습니다.기침 감기에 좋은 차 곰보배추차 만드는법은 아주 간단한데요.곰보배추를 말려서 말린 곰보배추를 물과 함께 30분간 끓여주면 됩니다.기침 감기에 좋은 차 곰보배추에 대하여 자세히 알고 싶다면 http://happy-box.tistory.com/3637 참고하세요
기침 감기에 좋은 음식 양파로 천연 감기약 만들기
감기에 좋은 음식으로 양파가 있는데요.감기에 좋은 음식 양파를 이용한 감기약 만드는 방법은 아주 간단합니다.생양파를 썰어서 뜨거운 물만 부어주면 되는데요. 뜨거운 물이 식고 나면 자기전에 한 컵 마시면 됩니다.이렇게 먹게 되면 기침을 완화시켜준다고 하니 천연감기약으로 드시면 좋을꺼 같네요.무엇보다도 체온상승,땀배출,해열작용 효과까지 볼 수 있습니다
감기 관련 알아두면 좋은 이야기
1.추운 곳에 있으면 감기에 걸리기 쉬울까?
추운 바깥에 있다고 해서 감기에 걸릴 위험성이 더 높은 것은 아니라고 합니다.오히려 감기가 겨울에 흔한 이유는 사람들이 감기 바이러스가 퍼지기 쉬운 실내에서 보내는 시간이 더 많기 때문이라고 합니다.
2.가습기가 정말 도움이 될까?
습도가 낮으면 코 안을 마르게 해 부비강(코곁굴)에 들어있는 미생물을 제거하기 어렵게 만들고 감기를 초래하는 원인이 된다고 하는데요. 가습기가 없으면 젖은 수건이나 빨래 등을 실내에 걸어놓는 것도 습도를 유지하면 됩니다.
3.감기에는 소주에 고춧가루 타서 마시면 좋다?
한번쯤 이런말 들어본적이 있을꺼예요. "소주에 고춧가루 타서 원샷 해봐..감기가 뚝 떨어져" 그런데 이것은 아주 나쁜 방법입니다.위장과 간에 굉장히 무리를 주고, 오히려 몸의 상태를 악화시킬 수도 있거든요.그런데 왜 나아지는 느낌이 들까요? 이것은 일시적으로 체온을 낮추는 효과가 있기때문이랍니다.그래서 순간적으로 좋아지는 것 같은 느낌을 받는데 결과적으로는 좋은 행동이 아닙니다.
기침 감기에 좋은 음식(기침 감기에 좋은 차,기침 감기에 좋은 과일)에 대해서 알아보았는데요.겨울철에는 잘 먹고 잘 자는게 최고입니다..그래야 면역력이 떨어지지 않거든요.
