피부나이 테스트 ' 내 피부나이 몇살? 헐~ 충격' 간단한 피부노화 테스트
간단한 피부나이 테스트로 자신의 피부나이를 확인할 수 있는데요. 주름이 생기고 피부노화 증상이 보이는것은 나이 먹으면 자연스러운 현상이지만 그래도 조금이라도 어려보이고픈것이 여자의 마음인데요.우선 자신의 피부나이와 피부노화를 테스트 해보는것도 좋겠죠.
피부나이 테스트 '당신의 피부는 몇살인가요?'
자신의 나이에서 출발해서 각 문항의 답에 따라 숫자를 더하거나 빼서 점수를 내보세요.피부나이가 실제나이보다 많이 나오면 좋지 않은데요. 10점이나 더 플러스 되었다면 지금이라도 늦지 않았으니 피부 관리에 신경을 써야합니다.
피부노화도 테스트
피부나이도 궁금하지만 여성분들은 내 피부가 얼마나 노화가 진행되고 있는지 아니면 벌써 피부가 늙어가는것은 아닌지 신경이 쓰일텐데요. 피부 노화도 테스트로 간단하게 진단해보세요.
주름은 노화의 주범인 자외선 등에 의해 생성된 활성산소로 인하여 피하의 진피층 내에서 만들어지는 콜라겐, 엘라스틴 같은 섬유질과 히알루론산이 줄어들기 때문에 생기는데요.그중에서도 히알루론산은 섬유질을 지탱하고 수분을 유지시켜주며 피부가 탄력을 유지하는 데에 결정적인 역할을 하는데, 나이가 들면서 피부 내의 히알루론산이 부족하게 되면 우리의 피부는 탄력을 잃어 원상회복되지 못하고 주름은 영구적으로 굳어버리는 것입니다.
그러면 정말 주름은 없앨수는 있을까요?
물론 yes입니다.근육은 단력할수록 탄력과 유연성이 증가하지만 단련을 하지 않을 경우에는 노화가 빠르게 진행이 될 수 있습니다. 그러나 얼굴의 근육은 금방 쉽게 탄력을 회복할 수 있는데요.대신 꾸준한 근육 운동이 중요합니다
얼굴의 주름,눈가의 주름 없애려면..'피부노화 현상을 예방하는 습관'
-노화현상을 막지는 못합니다.허나 요즘은 의학이 발달해서 주름 같은것은 보톡스로 해결하는 분들도 있지만 자연스러운것을 억지로 막을 필요는 없는 것 같아요.오히려 괜히 얼굴에 손 댔다가 부작용으로 문제가 생길수도 있으니 선택은 자신의 몫이지만 신중하게 결정하는게 좋습니다.무엇보다도 우리 아주머니들...찜질방 같은 곳에서 싸게 해주는 다는 말에 시술을 받는 분들이 계시는데 절대..절대 그러면 안된답니다..주름 펴진다고 하는 말에 솔깃했다가는 더 큰 부작용으로 고생할 수가 있거든요..
1.소식을 하는 것이 좋으며 과식은 금물입니다
2.최소한 1주일에 2~3번정도는 걷기 운동을 하거나 등산을 하면 좋습니다.
3.잠자는 동안 피부는 휴식을 얻는다.잠은 피부에 보약입니다.허나 너무 늦게 주무시거나 적게 자면 소용이 없어요
4.과음과 흡연은 멀리하세요.특히 담배는 피부노화를 가속화시킨답니다.
5.건조한 피부를 가진분들은 피부에 수분을 채워주세요.나중에 후회한답니다.그리고 탄산을 멀리고 차를 가까이 하세요.
6.자외선차단제는 꼭 발라주세요.햇빛은 노화의 가장 큰 적이예요.
피부에 좋은 음식 먹고 피부 나이 어려지자.
시금치-비타민 A와 C를 다량 함유하여 얼굴을 하얗게 가꿔주는 대표적인 녹황색 채소
브로콜리-다크써클뿐만 아니라 노화방지 기능도 뛰어난 식품인데요.당질과 단백질이 많이 들어 있고 비타민 B, C도 풍부합니다.
당근-대표적인 녹황색 채소로 비타민 A와 C가 많이 들어 있는데요. 당근은 신진대사를 활발하게 해 피부노화를 막는 효과가 있습니다.
피망-노화와 질병의 원인을 제거해주는데요.비타민C의 함량이 토마토의 4배가 된다고 합니다.
오이-오이의 비타민 C는 미백효과가 좋은데요.먹어도 좋고 오이 잘게 썰어서 얼굴에 붙여도 좋습니다.
돼지껍데기에 들어있는 콜라겐은 피부에 좋다고 알려져있는데요. 최근에는 이 콜라겐이 키크는데 도움을 준다고 합니다. 가격은 다른 것에 비해 아주아주 저렴한데요.
돼지껍데기는 다양하게 요리해서 먹을 수 있습니다.조만간 제가 아주 쉽게 만들어서 맛있게 먹는 방법을 알려드릴께요.아이들에게는 키크는데 도움을 줄 수 있겠지만 여성에게는 피부관리를 위해서는 꼭 먹어줘야되거든요.
이걸 양념해서 돼지껍데기 볶음 해서 먹으면 더욱 맛이 좋답니다.
피부 나이 어려지기 위한 주름 관리법
목주름-얼굴의 주름만큼 중요한것이 목주름이라고 할 수 있습니다. 목주름 관리하는 방법 몇가지 간단하게 알려드릴께요. 우선 베개가 높은지 확인해주세요.베개가 높을 경우에 몸보다 위로 들리게 되어서 주름이 생기거든요. 그렇기때문에 머리부터 몸이 수평이 되는지 확인해보세요.만약 아니라면 바꿔주는게 좋습니다
그리고 우리는 흔히 얼굴에만 자외선 차단제를 바르는데요.이제는 목까지 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주세요,처음에는 별 차이 못 느낍니다. 허나 잊지말고 나갈때 꼭 발라주세요
팔자주름-아에이오우를 열심히 합니다. 가장 쉬운 방법인데요.은근히 까먹게 되고 괜히 내가 왜 이걸 하지? 하는 생각도 들지만 나중을 위해서는 열심히 하는게 좋습니다.
똑바로 자는 습관을 들이는 것이 좋습니다.제 잠버릇 중에서 가장 나쁜게 옆으로 자고 엎드려 자는것인데요. 이렇게 자는 습관은 팔자주름을 만드는데 한 몫을 톡톡히 한답니다.그러니 천장을 바로 보고 똑바로 잠을 잡니다
세안 후 수건은 비비지 말고 톡톡 두드려 주세요 가끔 얼굴이 빨래판도 아닌데 마구 문지르는 분들 계시죠.아주 나쁜 습관입니다. 머리 감고 난 후에도 말릴때 비비지 말고 톡톡 두들겨야 탈모를 막을 수 있듯이 세안 후에도 톡톡을 잊지마세요.그리고 휘파람이나 담배는 절대 안됩니다.
시간은 되돌릴 수 없지만 피부는 되돌릴 수 있다 '아름다운 피부 만들기 ' 메이린 바로가기
