등산 안전하게 걷는 방법, 걸음법,등산갈때 안전 수칙,등산용품 알아보자
어느새 여름이 가고 선선한 바람이 부는 가을입니다. 이제 곧 단풍으로 물든 산을 만나볼수가 있는데요. 가을 등산시 주의할점들이 있습니다.
2009 단풍시기
이번주부터 예쁜 단풍을 구경할 수 있는데요.개인적으로는 설악산 봉정암 이곳도 좋지만 내장산 내장사가 정말 한번쯤은 가봐야되는 곳 같습니다. 멋진 풍경화를 보는 듯한 느낌이 들거든요.또한 이 곳 말고도 좋은 곳들이 많은데요. 사람이 많이 찾지 않는 곳을 원한다면 경북 신성계곡 추천해드리고 싶네요.데이트 코스로는 최고거든요.
등산시 걸음법은?
1. 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걸으며 발걸음은 일정한 속도를 유지해주세요. 그리고 산행중 휴식은 15분에서 20분정도 걷고 5분정도 쉰 다음에 시간을 늘려서 30분정도 걷고 다시 5분간 휴식하고 그리고 어느정도 적응이 되면 1시간 걷고 10분간 휴식하는게 좋습니다
2.물은 너무 많이 마시지 않는게 좋으며 휴식 중간에는 항상 점검을 하세요.무엇보다도 운동화 끈이 풀어져있는지 확인하는것이 중요합니다
산행수칙
<-산행은 아침일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라.
-하루산행은 8시간 정도로 하고 체력의 3할은 항상 비축 하여라
-일행중 가장 약한사람을 기준으로 산행하라.
-산에서 무게는 적이다. 가급적 30Kg이상은 지지 마라.
-배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지 마라.
-등산화만은 발에 잘맞고 좋은 것을 신어라.
-산행중 한꺼번에 너무 많이 먹지말고 조금씩 자주 먹어라.
-산에는 아는 길도 지도를 봐라.
-길을 잘못 들었다고 판단되면 빨리 돌아서라.
-장비는 항상 손질을 해두고 산행기록은 반드시 써라.
가을 산행시 유의사항
1.옷을 겹쳐서 입을 것, 즉 속옷/보온옷/겉옷
2.짧은 낮시간에 대비 헤드랜턴을 상비하고 비상식을 항상 준비
3.배낭무게는 1/3이하로 유지
4.자신의 체력에 맞게 휴식을 규칙적으로 하여 몸이 리듬을 타게하여야
5.몸에 힘든 신호가 오면 즉시 하산한다
등산용품 고를때 이것만은 기억해두자
초보자가 가장 먼저 챙겨야 될 것은 등산화입니다. 제가 예전에 그냥 운동화 신고 산에 올라갔다가 고생을 한 적이 있거든요.그때가 비오고 난 후여서 상당히 미끄럽더라구요.그러니 등산화는 꼭 챙기세요.이때 중요한것은 방수가 되는지도 확인해야합니다. 등산화라고 해서 다 같은 등산화는 아니거든요.
그리고 자신의 몸에 맞는 배낭이 필요한데요.배낭을 고를때에는 바닥이 윗부분보다 좁고 두터우며 방수처리가 잘 된것이 좋습니다.또한 멜빵이 넓고 두꺼우며 바느질이 단단한지도 확인하시구요
등산복은 고어택스가 좋은데 가격이 만만치가 않죠.그러니 방수가 되는 쟈켓만 있으면 그것 입으셔도 상관이 없어요.다만 면 옷은 피하는게 좋습니다. 그리고 바지도 스판이 되는게 좋은데요. 이것도 마찬가지로 면은 피하는게 좋습니다
