물 건강법 '약이 되는 물 VS 독이 되는 물' 건강하게 물 마시는 방법
물을 자주 마시는 습관이 건강에 좋다는것 다들 아실꺼예요. 하지만 물이 약이 되기도 하지만 잘못 마시면 독이 되기도 한답니다.물 건강법 '약이 되는 물 VS 독이 되는 물' 어떻게 다른지 알아볼까요? 건강하게 물 마시는 방법 알아보도록 하겠습니다.
물로 암과 각종 질병을 예방할 수 있다고 하는데요.하루에 물을 4잔 이상 마신사람이 2잔 이하의 물을 마신 사람보다 대장암에 걸릴 확률이 50%이하 방광암 발병빈도는 80%나 낮아진다는 발표도 있었습니다.. 게다가 건강하게 물 마시는 방법만 알아도 질병의 1/3을 예방할 수 있습니다.
물 건강법 '약이 되는 물 아침에 일어나서 마시자'
아침에 마시는 물 한잔은 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노폐물 배출에 도움이 됩니다.그러니 아침에 일어나자마자 세수도 중요하지만 물 한잔도 잊지마세요.
1.세포의 형태를 유지하고 대사작용을 높여줍니다
2.혈액과 조직액의 순환을 원활하게 합니다
3.영양소를 용해하여 이를 흡수,운반해서 필요한 세포에 공급합니다.
4.체내에 불피요한 노폐물을 체외로 배설합니다
5.혈액을 중성내지 약 알칼리성으로 유지시킵니다
6.체내의 열을 발산시켜서 체온조절을 합니다
물 건강법 '약이 되는 물 운동중에 마셔주자'
운동을 하다보면 목이 마르는 경우가 있습니다.그런데 운동중에 물을 마시면 안좋은거 아닐까? 하는 생각이 들 수도 있습니다.그러나 오히려 마시는게 더 좋답니다. 20분마다 물을 마시거나 못해도 한시간마다 마시는게 탈수를 막아줄 뿐만 아니라 노폐물제거,신진대사활동도 활발하게 해줍니다.
물 건강법 '독이 되는 물 자기전에 마시지 말자'
자기전에 물을 마시면 불면증 증세가 나타날수 있다고 합니다.그런데 논란이 참 많은 부분입니다. 어떤 사람들은 자기전에 물을 마시면 좋다고 애기하거든요. 무엇보다도 피부에 좋다고 합니다. 그러니 물을 드실때에는 잠자기 바로 전이 아니라 2시간 전에 드시고 잠을 청하는게 좋습니다.
물 건강법 '독이 되는 물 밥 먹을때에는 물을 먹지 말자'
식사 도중에 물을 마시는분들이 더러 계시는데요.식사 중 물을 마시면 알맹이 상태로 넘어간 음식물들이 위와 장에 부담을 주고, 위액이 희석돼 소화력이 떨어진다고 하네요.그렇기에 식사하기 30분 전에 물을 마셔주는게 좋고 식후 2시간이 지난후에 물을 마시는게 좋습니다.
물 건강법 '물 어떻게 마시는게 좋을까?'
건강하게 물 마시는 방법 1.각종 천연미네랄이 풍부한 생수를 마신다
건강하게 물 마시는 방법 2.한꺼번에 마시기보다 조금씩 자주 마신다
건강하게 물 마시는 방법 3.아침에 일어나자마자 반드시 1컵 이상의 물을 마신다
건강하게 물 마시는 방법 4.잠자기 1시간 전에 1컵을 마신다
건강하게 물 마시는 방법 5.식사 한 시간 전후에는 마시지 않는다
건강하게 물 마시는 방법 6.하루에 적어도 2~2.5L 정도는 마시는 것이 좋다
건강하게 물 마시는 방법 7.생수의 음용온도는 10˚C 이하로 차게 해서 마시면 좋다
건강하게 물 마시는 방법 8.땀 흘린 뒤에는 물을 천천히 마신다
물 건강법 '약이 되는 물 VS 독이 되는 물' 에 대해서 알아보았는데요.물이 좋다는거 다들 알고 있지만 올바르지 않는 방법으로 물을 마시면 오히려 건강에 좋지 않답니다.그러니 올바른 물 섭취로 건강을 지키시길 바랍니다.
