금연에 도움되는 음식 니코틴 해독 음식 먹어보자
세상에서 가장 힘든 것 중의 하나가 금연이라고 합니다. 담배의 맛에 빠지게 되면 끊어야된다는 걸 알면서도 몸에 안 좋다는걸 알면서도 계속 피게 된다고 하지요.요즘은 금연담배도 있고 금연을 도와주는 여러가지 음식과 한방치료등이 있는데요.자신에게 맞는 방법을 찾고 그에 맞게 노력하는게 그 무엇보다도 중요하다고 생각합니다.
게다가 담배 한개비 피울때마다 수명이 단축된다는 얘기도 한번 들어보셨을꺼예요.헌데 이게 농담이 아니라 진짜 담배 한 개비가 생명을 6분씩 단축시켜 흡연자는 비 흡연자에 비해 수명이 최고 20년 단축되고 사망률이 14배 증가한다고 합니다.(1개피가 아니라 1개비가 맞는 표현입니다)
1.니코틴 성분 해독 복숭아
-복숭아는 알칼리성 독성물질에 대한 저항력 강화로 담배의 니코틴 성분 제거에 뛰어난 효과가 있습니다.또한 간기능을 활발하게 해주므로 대장암 예방에도 효과적이랍니다.
이밖에도 복숭아에는 비타민A와 비타민C가 많이 들어있는데요. 흡연자들뿐만 아니라 다이어트 하는 여성분들 그리고 콜레스테롤과 혈압이 높은 분들께도 좋습니다
2.하루에 물 2리터 이상 마신다
-물은 몸 속에 축적되어있는 니코틴을 녹여서 소변으로 배출시켜주는데요.담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아서 위장으로 들어가는데 물을 자주 마셔주면 위를 보호할수 있답니다.
최근에 물은 생명이다..라는 프로그램에서 물이 건강에 도움이 되고 병을 치료할수있다고 했는데요.흡연자들은 아침 공복에 물을 마셔주거나 담배를 물기전에 물을 마셔주면 좋답니다.
3.녹차를 하루에 한잔이라도 마셔보자
-제가 예전에 녹차 관련 포스팅을 했을때에는 녹차에 카테킨 성분이 들어있어서 피부미용과 항산화효과,피부세포증식 효과만 있다고 했는데요.이번에 놀라운 사실을 하나 알았답니다. 바로 녹차가 비타민c의 양이 레몬보다 무려 5~8배가 높다고 하는거 있죠.
담배를 많이 피우게 되면 비타민c 소모가 많아지므로 흡연자들은 부족한 비타민c를 채워줘야하는데 과일도 좋지만 녹차 하루 한잔만 마셔도 부족한 비타민c를 채워줄 수 있답니다.
녹차가 정 드시기 힘들다면 가루녹차 사다가 밥에 살짝 뿌려먹는 방법도 있고 밥할때 가루녹차 넣고 밥을 지어도 괜찮답니다.또한 녹차는 두번째 우려낸 녹차가 몸에도 좋고 맛도 좋으니 녹차 드시지 못하는 분들은 첫번째 우려낸 것보다도 두번쨰로 우려낸 것을 드세요. 첫번째 우려낼 경우에는 녹차의 떫은 맛이 상당히 강하거든요.
4.토마토를 익혀서 먹는다
-토마토의 리코펜 성분은 익혀서 먹으면 7배나 증가됩니다.그리고 이 리코펜 성분은 폐암에 도움을 줍니다. 또한 토마토의 구연산도 니코틴 해독에 효과적이지요
5.비타민A 당근
-담배를 많이 피우는 사람은 비타민A가 부족해서 폐암에 걸릴 확률이 높아지지요. 당근은 비타민A가 풍부하고 발암물질을 해독하는 터핀이 함유되어있습니다.당근은 생으로 먹는 방법도 있지만 기름에 볶아서 먹으면 흡수율이 높아지는데요.대신 당근을 먹을떄에는 다른 야채와 같이 먹지 않습니다. 야채의 비타민C를 파괴하거든요.
세상에서 가장 힘든 것 중의 하나가 금연이라고 합니다. 담배의 맛에 빠지게 되면 끊어야된다는 걸 알면서도 몸에 안 좋다는걸 알면서도 계속 피게 된다고 하지요.요즘은 금연담배도 있고 금연을 도와주는 여러가지 음식과 한방치료등이 있는데요.자신에게 맞는 방법을 찾고 그에 맞게 노력하는게 그 무엇보다도 중요하다고 생각합니다.
게다가 담배 한개비 피울때마다 수명이 단축된다는 얘기도 한번 들어보셨을꺼예요.헌데 이게 농담이 아니라 진짜 담배 한 개비가 생명을 6분씩 단축시켜 흡연자는 비 흡연자에 비해 수명이 최고 20년 단축되고 사망률이 14배 증가한다고 합니다.(1개피가 아니라 1개비가 맞는 표현입니다)
1.니코틴 성분 해독 복숭아
-복숭아는 알칼리성 독성물질에 대한 저항력 강화로 담배의 니코틴 성분 제거에 뛰어난 효과가 있습니다.또한 간기능을 활발하게 해주므로 대장암 예방에도 효과적이랍니다.
이밖에도 복숭아에는 비타민A와 비타민C가 많이 들어있는데요. 흡연자들뿐만 아니라 다이어트 하는 여성분들 그리고 콜레스테롤과 혈압이 높은 분들께도 좋습니다
2.하루에 물 2리터 이상 마신다
-물은 몸 속에 축적되어있는 니코틴을 녹여서 소변으로 배출시켜주는데요.담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아서 위장으로 들어가는데 물을 자주 마셔주면 위를 보호할수 있답니다.
최근에 물은 생명이다..라는 프로그램에서 물이 건강에 도움이 되고 병을 치료할수있다고 했는데요.흡연자들은 아침 공복에 물을 마셔주거나 담배를 물기전에 물을 마셔주면 좋답니다.
3.녹차를 하루에 한잔이라도 마셔보자
-제가 예전에 녹차 관련 포스팅을 했을때에는 녹차에 카테킨 성분이 들어있어서 피부미용과 항산화효과,피부세포증식 효과만 있다고 했는데요.이번에 놀라운 사실을 하나 알았답니다. 바로 녹차가 비타민c의 양이 레몬보다 무려 5~8배가 높다고 하는거 있죠.
담배를 많이 피우게 되면 비타민c 소모가 많아지므로 흡연자들은 부족한 비타민c를 채워줘야하는데 과일도 좋지만 녹차 하루 한잔만 마셔도 부족한 비타민c를 채워줄 수 있답니다.
녹차가 정 드시기 힘들다면 가루녹차 사다가 밥에 살짝 뿌려먹는 방법도 있고 밥할때 가루녹차 넣고 밥을 지어도 괜찮답니다.또한 녹차는 두번째 우려낸 녹차가 몸에도 좋고 맛도 좋으니 녹차 드시지 못하는 분들은 첫번째 우려낸 것보다도 두번쨰로 우려낸 것을 드세요. 첫번째 우려낼 경우에는 녹차의 떫은 맛이 상당히 강하거든요.
4.토마토를 익혀서 먹는다
-토마토의 리코펜 성분은 익혀서 먹으면 7배나 증가됩니다.그리고 이 리코펜 성분은 폐암에 도움을 줍니다. 또한 토마토의 구연산도 니코틴 해독에 효과적이지요
5.비타민A 당근
-담배를 많이 피우는 사람은 비타민A가 부족해서 폐암에 걸릴 확률이 높아지지요. 당근은 비타민A가 풍부하고 발암물질을 해독하는 터핀이 함유되어있습니다.당근은 생으로 먹는 방법도 있지만 기름에 볶아서 먹으면 흡수율이 높아지는데요.대신 당근을 먹을떄에는 다른 야채와 같이 먹지 않습니다. 야채의 비타민C를 파괴하거든요.
