안면홍조 증상,안면홍조 치료방법,안면홍조 예방법,얼굴 안빨개지는 법,안면홍조에 좋은 음식

안면홍조 증상,안면홍조 치료방법,안면홍조 예방법,얼굴 안빨개지는 법,안면홍조에 좋은 음식

 

겨울철을 맞이하여 안면홍조 환자가 증가하고 있는데요.안면홍조 증상은 얼굴이 갑작스럽게 붉어지는 것을 말하는데요.안면홍조 치료방법과 얼굴 안빨개지는법,안면홍조 예방법으로 어떤것들이 있을까요? 그리고 안면홍조로 힘들어하는분들을 위해 안면홍조에 좋은 음식 뭘 챙겨먹어야 될 지 안면홍조로 고생하고 있는분들은 잘 알아두시길 바랍니다.

 

 

 안면홍조 증상은?

 

 

안면홍조는 피부가 갑작스레 붉게 변하는 증상을 말하는데요. 얼굴, 목, 머리 등의 피부에 열감이 오르며 보통 5분 내로 지속됩니다.겨울철에 특히 많이 발생하는 안면홍조는 추운 곳에서 수축됐던 얼굴의 혈관들이 따뜻한 실내로 들어오면서 확장되어 나타나기도 합니다.

 

 

안면홍조 치료방법은?

 

 

안면홍조 치료방법으로 폐경과 관련된 안면 홍조의 치료는 약물 요법을 포함하며, 여성호르몬인 에스트로젠 보충 요법이 효과가 있습니다.

 

안면홍조 치료방법 비약물적 요법으로는 안면 홍조를 악화시킬 수 있는 더운 온도나 매운 음식, 카페인이 다량 함유된 음식을 피하는 것이 좋으며, 정서적 불안감과 스트레스를 줄이는 것도 도움이 됩니다.

 

얼굴 안빨개지는 법,안면홍조 예방법 1.피부에 자극 주지 말자

 

 

안면홍조를 예방하기 위해서는 먼저 피부에 자극을 주지 말아야하는데요. 특히 같은 화장품을 지속적으로 쓰고 있다면 스테로이드 성분이 포함되었는지 확인해 보시길 바랍니다.스테로이드 성분이 들어간 화장품을 장기적으로 사용할 경우 모세혈관을 확장시키는 역할을 해 피부의 장벽을 약화시키거든요.그러니 안면홍조 증상이 나타났을 때는 쓰던 화장품을 중단하셔야합니다.

 

얼굴 안빨개지는 법,안면홍조 예방법 2.자외선 차단 신경쓰자

 

 

민감한 피부라면 자외선 차단에 더욱 신경 써야 하는데요. 예민한 피부의 경우 작은 자극으로도 안면홍조가 발생할 수 있기 때문입니다.. 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 자외선으로부터 피부를 지키고, 수분을 꾸준히 보충해 건강한 피부 장벽을 형성해야 하며 천연성분이 함유된 제품을 사용하는 것은 민감성 피부에 자극을 덜어주는데 도움이 됩니다.

 

 

가장 먼저 SPF를 확인하세요.SPF는 자외선 차단의 지속 시간을 나타내는 지수로서 SPF 15정도면 자외선 B를 93% 차단해주거든요.그러나 SPF만 확인하면 안된답니다.자외선A를 차단하는 제품인지도 알아봐야하거든요.그럼 어떻게 알아봐야될까요? 제품을 보면 자외선 A를 차단하는 제품은 PA로 표시되며 선크림을 도포하지 않은 부위에 비해 도포한 부위에서 색소 침착이 시작되는 시간의 비율을 의미합니다.이때 +는 2-4, ++는 4-8, +++는 8배 이상으로 + 표시가 많을수록 그 차단 지수가 높은 것이죠.제가 구입한 제품을 보면 SPF47 PA++ 입니다.이정도면 왠만한 자외선은 거뜬하답니다.

그리고 자외선 차단제가 제품마다 살짝 다르지만 구입할때 피부에 잘 스며드는게 좋습니다. 이것저것 저도 많이 써봤는데 흡수력이 느리거나 유분이 많은 제품은 바르면 상당히 부담스럽더라구요.번들거리는 느낌도 심하고 피부에 남아있는 듯해서 불쾌한 기분을 주거든요.그러니 사용전에 미리 테스트를 한번 해보는게 좋습니다.

 

얼굴 안빨개지는 법,안면홍조 예방법 3.안면홍조에 좋은 음식 챙겨먹자

 

 안면홍조 예방법 '안면홍조에 좋은 음식 1.발효식품'

 

 

안면홍조에 좋은 음식으로 발효식품이 있습니다.청국장, 된장 등과 같은 발효식품을 먹으면 몸의 면역력이 높아져 민감하고 붉어지는 안면홍조 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 안면홍조 예방법 '안면홍조에 좋은 음식 2.항산화식품'

 

 

안면홍조에 좋은 음식은 항산화물질이 많이 들어있는게 좋은데요.항산화물질이 많이 들어있는 토마토와 딸기, 블루베리 등 비타민이 풍부한 과일을 섭취하는게 좋은데요.항산화 물질은 피부에 수분을 보충해주는 동시에 노화방지 기능까지 있어 자주 섭취하면 건강한 피부를 유지시킬 수 있습니다.

 

안면홍조 예방법 '안면홍조에 좋은 음식 3.푸른잎채소와 해조류'

 

 

안면홍조에 좋은 음식으로 미역, 다시마, 김 등의 해조류나 양배추, 시금치 등의 모세혈관과 피부를 탄탄하게 만들어주는 푸른 잎채소의 섭취도 안면홍조 예방에 도움이 되는 안면홍조에 좋은 음식입니다.

 

안면홍조 예방법 '안면홍조에 좋은 음식 4.아마씨'

 

 

아마씨가 폐경기 여성들이 겪는 안면 홍조 현상을 막아주고 유방암을 예방하는 데 효과가 있는것으로 알려졌는데요.미국 미네소타 주에 있는 메이오클리닉(Mayo Clinic)의 연구에 따르면 40그램 정도 아마씨를 섭취할 경우 안면 홍조 현상을 줄이고 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.그러나 아마씨가 안면홍조에 좋은 음식이더라도 임신중에는 절대 드시면 안됩니다.

 

안면홍조 예방법 '안면홍조에 좋은 음식 5.콩'

 

 

안면홍조에 좋은 음식 콩에는 이소플라본 성분들이 들어있는데요.폐경기 여성에게도 콩이 좋다고 하는것은 많이 들어봤지만 안면홍조에도 콩이 좋다고 하네요.콩 싫은분들은 두유 드시면 됩니다.

 

안면홍조에 좋은 음식 6.오렌지

 

 

안면홍조에 좋은 음식 오렌지는 모세혈관을 튼튼하게 만들어서 피부톤을 균일하게 만들어준다고 하는데요. 문제는 오렌지 가격이 그리 저렴하지 않다는것입니다.그래도 안면홍조에 좋은 음식이라고 하니 안면홍조가 고민인분들은 오렌지 한번 드셔보세요.

 

얼굴 안빨개지는 법,안면홍조 예방법 4.실외공기와의 직접적인 접촉 피하자

 

 

날씨가 차가워지면 얼굴피부가 큰 자극을 받게 되므로 이를 막기 위해 스카프나 머플러, 혹은 마스크로 야외 활동 시 실외공기와의 직접적인 접촉을 피하는 것이 좋다.

 

얼굴 안빨개지는 법,안면홍조 예방법 5.사우나 찜질방은 피하자

 

 

 

안면홍조 증상이 있는분들은 실내 외 온도차이가 심한 사우나나 찜질방은 피하셔야합니다.자칫하다가 안면홍조 증상이 더욱 심해질 수 있거든요.

 

얼굴 안빨개지는 법,안면홍조 예방법 6.각질제거 자주 하지말자

 

 

각질제거는 1주일에 2~3번 정도 해주라고 하지만 안면홍조 증상을 겪고 있는분들은 자극적인 세안과 무리한 각질제거를 피하는 것이 좋습니다. 특히 각질제거제 구입할때 저자극으로 구입하셔야하는데요.좀 걱정이 된다면 집에서 흑설탕에 꿀 넣고 각질 제거하는 방법도 있습니다.

 

얼굴 안빨개지는 법,안면홍조 예방법 7.온도를 높여주자.

 

 

추운 곳에 있다가 따뜻한 곳을 들어갈 때 미리 손바닥으로 볼을 가볍게 마사지 해줘 온도를 높여주면 효과가 좋은데요.아무래도 찬 공기에 노출 되다가 실내로 들어갔을때 안면홍조 증상이 더 심각해지는 경우가 많으니 이 방법을 한번 써보시길 바랍니다

 

안면홍조 심각한 경우 대인기피증도 생길 수 있는데요. 평상시 식습관 조절 잘 하시구요.심한 운동이나 맵거나 뜨거운 음식, 난로의 열기등은 피하시는게 좋습니다.