피부의 진실 비타민 건강 피부 좋다.비타민 들어있는 음식
주름은 노화의 주범인 자외선 등에 의해 생성된 활성산소로 인하여 피하의 진피층 내에서 만들어지는 콜라겐, 엘라스틴 같은 섬유질과 히알루론산이 줄어들기 때문에 생기는데요.그중에서도 히알루론산은 섬유질을 지탱하고 수분을 유지시켜주며 피부가 탄력을 유지하는 데에 결정적인 역할을 하는데, 나이가 들면서 피부 내의 히알루론산이 부족하게 되면 우리의 피부는 탄력을 잃어 원상회복되지 못하고 주름은 영구적으로 굳어버리는 것입니다.
주름이 생기는 것은 나이 먹으면 자연스러운 현상이지만 여자에게 나이 먹는 것은 두려움 그 자체죠.하지만 최근 바르는 보톡스 화장품도 나왔고 다양한 주름 없애는 제품들도 나와 있죠. 또한 간단한 방법으로 예방할 수도 있습니다
그러면 정말 주름은 없앨수는 있을까요?
물론 yes입니다.근육은 단력할수록 탄력과 유연성이 증가하지만 단련을 하지 않을 경우에는 노화가 빠르게 진행이 될 수 있습니다. 그러나 얼굴의 근육은 금방 쉽게 탄력을 회복할 수 있는데요.대신 꾸준한 근육 운동이 중요합니다.
얼굴의 주름,눈가의 주름 없애려면..'피부노화 현상을 예방하는 습관'
-노화현상을 막지는 못합니다.허나 요즘은 의학이 발달해서 주름 같은것은 보톡스로 해결하는 분들도 있지만 자연스러운것을 억지로 막을 필요는 없는 것 같아요.오히려 괜히 얼굴에 손 댔다가 부작용으로 문제가 생길수도 있으니 선택은 자신의 몫이지만 신중하게 결정하는게 좋습니다.무엇보다도 우리 아주머니들...찜질방 같은 곳에서 싸게 해주는 다는 말에 시술을 받는 분들이 계시는데 절대..절대 그러면 안된답니다..주름 펴진다고 하는 말에 솔깃했다가는 더 큰 부작용으로 고생할 수가 있거든요..
1.소식을 하는 것이 좋으며 과식은 금물입니다
2.최소한 1주일에 2~3번정도는 걷기 운동을 하거나 등산을 하면 좋습니다.
3.잠자는 동안 피부는 휴식을 얻는다.잠은 피부에 보약입니다.허나 너무 늦게 주무시거나 적게 자면 소용이 없어요
4.과음과 흡연은 멀리하세요.특히 담배는 피부노화를 가속화시킨답니다.
5.건조한 피부를 가진분들은 피부에 수분을 채워주세요.나중에 후회한답니다.
6.자외선차단제는 꼭 발라주세요.햇빛은 노화의 가장 큰 적이예요.
피부에 좋은 온도
피부에 좋은 온도는 약 20~22℃이고 습도는 50~60%”입니다.너무 덥지 않게 유지하는게 좋은데요.잦은 환기와 가습기를 이용하는것도 피부에 아주 좋답니다.아니면 워터 스프레이 제품 쉽게 구입할 수 있는데요.피부가 심하게 건조한 분들은 이 제품을 사용해보세요.저는 온천수라면서 나오는 제품을 사용중인데요.한번씩 뿌려주면 건조하거나 날씨 추워서 당길때 좋더라구요.
브로콜리-다크써클뿐만 아니라 노화방지 기능도 뛰어난 식품인데요.당질과 단백질이 많이 들어 있고 비타민 B, C도 풍부합니다.
당근-대표적인 녹황색 채소로 비타민 A와 C가 많이 들어 있는데요. 당근은 신진대사를 활발하게 해 피부노화를 막는 효과가 있습니다.
피망-노화와 질병의 원인을 제거해주는데요.비타민C의 함량이 토마토의 4배가 된다고 합니다.
오이-오이의 비타민 C는 미백효과가 좋은데요.먹어도 좋고 오이 잘게 썰어서 얼굴에 붙여도 좋습니다.
