무릎 안좋은 행동 장시간 하이힐 신지마세요
여자에게 구두는 단지 신고 다녀야 되는 신발이라는 개념보다는 하나의 패션과 같습니다.게다가 예전에 꽃보다 남자라를 드라마에서 한채영이 구혜선에게 핑크색 구두를 내밀면서 그런말을 하잖아요. 좋은 신발은 좋은 곳으로 데려다 준다구요.
하지만 아무리 예쁜 구두도 건강에 좋지 않을 수가 있답니다.특히 하이힐 장시간 신는 여성분들은 조심하세요.
플랫 슈즈가 건강에 좋지 않은 이유
- 플랫슈즈 같은 경우에는 굽이 없고 쿠션이 빈약하기때문에 보행시 땅으로부터 받는 압력이 발바닥 전면에 직접적으로 전달되는데 발 뒤꿈치 부분은 하이힐을 신을 때보다 1.4배나 높은 압력을 받는다고 합니다.한마디로 굽이 낮다고 해서 좋은것만은 아니랍니다.
또한 플랫슈즈는 걸을 때 체중의 3배, 뛸 때는 체중의 10배 가량의 부담이 발목과 무릎 관절에 전달된답니다.그래서 이렇게 굽이 낮은 신발을 오래 신을 경우에는 면지면과의 마찰을 제대로 흡수하지 못해 발바닥 근막에 염증이 생기는 족저근막염을 불러올 수도 있답니다.
그러니 굽은 2~3cm가 가장 적당하면 어느정도 쿠션감이 있는 신발이 좋습니다.또한 통풍이 잘 되는 신발도 도움이 좋구요
하이힐 때문에 피로한 발 풀기
뜨꺼운 물에 소금을 넣고 발을 살짝 담그는 것도 좋고 맥주병으로 종아리를 마사지 해도 효과적이랍니다.또한 오래 서 있어서 다리가 당길때에는 엄지를 무릎에 놓고 나머지 네 손가락은 무릎 바루 뒤 오금에서 맥이 뛰는 정중앙에 올려 감싸듯이 잡은 다음에 무릎 쪽으로 누릅니다.
플랫폼 힐은 괜찮다..라는 생각을 버려
하이힐은 높아서 안돼고 플랫슈즈는 너무 낮아서 안돼고 그러면 면적이 넓은 플랫폼 힐은 괜찮지 않을까? 하는 생각을 할 수 있습니다.그런데 플랫폼 힐이 더 위험하답니다.일반 하이힐 무게에 비해서 2배가 더 나가기때문에 부담감이 더 크거든요.게다가 넘어졌을때 문제가 심각하답니다.
넘어졌을때 일반힐은 발목이 주로 꺾이게 되지만 플랫폼 슈즈는 균형을 잡기 힘들기에 발목이 휘면서 옆으로 넘어질 확률일 높아 부상의 정도도 커집니다. 자칫하다가는 엉덩이 뼈가 부러질수도 있거든요
하이힐 몇CM가 좋을까?
하이힐은 가장 안전하고 신기 좋은 것이 3cm입니다. 그런데 3cm굽은 솔직히 편하기는 하지만 다리를 날씬하게 만들어주지도 않고 신으면 높게 올라가는 느낌이 들지 않습니다. 그렇기에 많은 여성들이 7cm이상을 선호하는데요.일반인들이 선호하고 그나마 편안하게 느끼는 높이가 5㎝ 그리고 연예인들이 9-10㎝,패션쇼에 사용되는 높이가 12㎝ 랍니다.
여자에게 구두는 단지 신고 다녀야 되는 신발이라는 개념보다는 하나의 패션과 같습니다.게다가 예전에 꽃보다 남자라를 드라마에서 한채영이 구혜선에게 핑크색 구두를 내밀면서 그런말을 하잖아요. 좋은 신발은 좋은 곳으로 데려다 준다구요.
하지만 아무리 예쁜 구두도 건강에 좋지 않을 수가 있답니다.특히 하이힐 장시간 신는 여성분들은 조심하세요.
플랫 슈즈가 건강에 좋지 않은 이유
- 플랫슈즈 같은 경우에는 굽이 없고 쿠션이 빈약하기때문에 보행시 땅으로부터 받는 압력이 발바닥 전면에 직접적으로 전달되는데 발 뒤꿈치 부분은 하이힐을 신을 때보다 1.4배나 높은 압력을 받는다고 합니다.한마디로 굽이 낮다고 해서 좋은것만은 아니랍니다.
또한 플랫슈즈는 걸을 때 체중의 3배, 뛸 때는 체중의 10배 가량의 부담이 발목과 무릎 관절에 전달된답니다.그래서 이렇게 굽이 낮은 신발을 오래 신을 경우에는 면지면과의 마찰을 제대로 흡수하지 못해 발바닥 근막에 염증이 생기는 족저근막염을 불러올 수도 있답니다.
그러니 굽은 2~3cm가 가장 적당하면 어느정도 쿠션감이 있는 신발이 좋습니다.또한 통풍이 잘 되는 신발도 도움이 좋구요
하이힐 때문에 피로한 발 풀기
뜨꺼운 물에 소금을 넣고 발을 살짝 담그는 것도 좋고 맥주병으로 종아리를 마사지 해도 효과적이랍니다.또한 오래 서 있어서 다리가 당길때에는 엄지를 무릎에 놓고 나머지 네 손가락은 무릎 바루 뒤 오금에서 맥이 뛰는 정중앙에 올려 감싸듯이 잡은 다음에 무릎 쪽으로 누릅니다.
플랫폼 힐은 괜찮다..라는 생각을 버려
하이힐은 높아서 안돼고 플랫슈즈는 너무 낮아서 안돼고 그러면 면적이 넓은 플랫폼 힐은 괜찮지 않을까? 하는 생각을 할 수 있습니다.그런데 플랫폼 힐이 더 위험하답니다.일반 하이힐 무게에 비해서 2배가 더 나가기때문에 부담감이 더 크거든요.게다가 넘어졌을때 문제가 심각하답니다.
넘어졌을때 일반힐은 발목이 주로 꺾이게 되지만 플랫폼 슈즈는 균형을 잡기 힘들기에 발목이 휘면서 옆으로 넘어질 확률일 높아 부상의 정도도 커집니다. 자칫하다가는 엉덩이 뼈가 부러질수도 있거든요
플랫폼 힐
-보기에는 펌프스와 비슷하지만 앞부분에 굽이 있는 것이 플랫폼 슈즈입니다.굽도 웨지힐 슈즈도 플랫폼의 한 종류인데요.앞에 굽이 있어서 가보시구두라고 하기도 합니다
-보기에는 펌프스와 비슷하지만 앞부분에 굽이 있는 것이 플랫폼 슈즈입니다.굽도 웨지힐 슈즈도 플랫폼의 한 종류인데요.앞에 굽이 있어서 가보시구두라고 하기도 합니다
하이힐 몇CM가 좋을까?
하이힐은 가장 안전하고 신기 좋은 것이 3cm입니다. 그런데 3cm굽은 솔직히 편하기는 하지만 다리를 날씬하게 만들어주지도 않고 신으면 높게 올라가는 느낌이 들지 않습니다. 그렇기에 많은 여성들이 7cm이상을 선호하는데요.일반인들이 선호하고 그나마 편안하게 느끼는 높이가 5㎝ 그리고 연예인들이 9-10㎝,패션쇼에 사용되는 높이가 12㎝ 랍니다.
