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남녀의 가장 이상적인 몸매는? '체지방률에 따른 몸매 변화'

 

남녀의 가장 이상적인 몸매는 어떻게 될까요? 남녀 체지방률에 따른 몸의 변화를 살펴보니 가장 이상적인 몸매는 여성은 체지방률이 20% 정도일때이구 남성은 체지방률 12%정도일때라고 합니다.

 

여성의 가장 이상적인 몸매는?

 

 

체지방률 12%는 보디 빌더 수준인데요.근육이 엄청 발달하였습니다.


체지방률 15~17% 또한 여성의 경우에는 낮은 체지방률인데요. 어떻게 보면 예뻐보이는 몸매일 수도 있지만 여성의 체지방률이 너무 낮은 경우에는 건강에 문제가 생길 수 있답니다.

 

체지방률 20~22% 가장 이상적인 체지방률로 여성 운동 선수수준의 체지방률이라 할 수 있습니다.

 

체지방률 25% 보통 여성들이 여기에 해당이 되죠

 

체지방률 30% 넘어가면 문제가 될 수 있는데요. 셀룰라이트가 눈에 띄기 시작하고 엉덩이와 배의 경계가 모호해지기 시작합니다.셀룰라이트 경우 한번 생기면 쉽게 없어지지 않기에 평상시에 몸매 관리 잘 하셔야합니다.나중에 후회하게 되요~

 

 

그렇다면 이와 반대로 남성의 이상적인 몸매는 어떨까요? 여성의 경우와 달리 남성은 체지방률이 25%만 되어도 복부비만 문제가 심각해진답니다.

 

남성의 가장 이상적인 몸매는?

 

 

체지방률 3~4% 는 매우 낮은 체지방률로 보디 빌딩 대회 준비하는분들의 체지방률이라 할 수 있습니다

 

체지방률 6~7% 또한 매우 낮은 체지방률로 근육이 돋보이지만 그렇게 멋있어보이지는 않습니다

 

체지방률 12%가 여자들이 선호하는 몸매라고 하는데 가장 보기가 좋네요.

 

체지방률 15%는 근육은 있지만 약간의 지방층이 보이는데요.저는 이 정도도 괜찮은 몸매인것 같습니다.

 

체지방률 20%는 일반 남성의 몸매라 할 수 있습니다.

 

체지방률 30%를 넘어가면 전형적인 배가 많이 나오는걸 확인할 수 있는데요.복부비만으로 인해 건강상에 문제가 있을 수 있습니다.


Posted by 건강정보

댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2014.09.03 10:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만 안 좋은줄 알면서도 줄이는게 힘이 듭니다~ㅎㅎ

  2. Favicon of https://barunee.tistory.com BlogIcon 바른이치과 2014.09.03 10:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여성은 25~35가 좋아보이는데..

    다른분은 어떠실지 ㅎㅎ

  3. Favicon of https://tvsline.tistory.com BlogIcon 카라의 꽃말 2014.09.03 10:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체지방을 줄여야 하죠~ 좋은 포스팅 잘보고갑니다~
    오늘도 힘내서 아자아자~ 파이팅~

  4. Favicon of https://baniworld.tistory.com BlogIcon 반이. 2014.09.03 10:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전.. 25%가 가장 좋은 듯 하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

  5. Favicon of https://estherstory.tistory.com BlogIcon 에스델 ♥ 2014.09.03 10:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여성의 경우 체지방 20~ 22% 정말 이상적으로 보입니다.^^
    운동을 열심히 해야겠다는 생각도 들고요...ㅎㅎ
    즐거운 수요일 보내세요!

  6. Favicon of https://moimoihair.tistory.com BlogIcon MINi99 2014.09.03 10:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 체성분측정을 통해 10%대까지 가봤답니다 ㅎㅎㅎㅎ 그정도가 여성이 가장 좋아하는몸이군요^___^

  7. Favicon of https://mefungii.tistory.com BlogIcon 멜옹이 2014.09.03 11:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 욕구가 생기네요ㅎ
    즐거운 시간 되세요

  8. Favicon of https://soulwit.tistory.com BlogIcon 세상속에서 2014.09.03 11:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우~ 몸매 관리좀 해야 겠네요..ㅎㅎ

  9. Favicon of https://passionfactory.tistory.com BlogIcon 초원길 2014.09.03 11:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몸매들이 부럽습니다~~
    저는 디라인. ㅠㅠ

  10. Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2014.09.03 12:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    20% 정도가 괜찮은 것 같아요...ㅋㅋ