남녀의 가장 이상적인 몸매는? '체지방률에 따른 몸매 변화'
남녀의 가장 이상적인 몸매는 어떻게 될까요? 남녀 체지방률에 따른 몸의 변화를 살펴보니 가장 이상적인 몸매는 여성은 체지방률이 20% 정도일때이구 남성은 체지방률 12%정도일때라고 합니다.
여성의 가장 이상적인 몸매는?
체지방률 12%는 보디 빌더 수준인데요.근육이 엄청 발달하였습니다.
체지방률 15~17% 또한 여성의 경우에는 낮은 체지방률인데요. 어떻게 보면 예뻐보이는 몸매일 수도 있지만 여성의 체지방률이 너무 낮은 경우에는 건강에 문제가 생길 수 있답니다.
체지방률 20~22% 가장 이상적인 체지방률로 여성 운동 선수수준의 체지방률이라 할 수 있습니다.
체지방률 25% 보통 여성들이 여기에 해당이 되죠
체지방률 30% 넘어가면 문제가 될 수 있는데요. 셀룰라이트가 눈에 띄기 시작하고 엉덩이와 배의 경계가 모호해지기 시작합니다.셀룰라이트 경우 한번 생기면 쉽게 없어지지 않기에 평상시에 몸매 관리 잘 하셔야합니다.나중에 후회하게 되요~
그렇다면 이와 반대로 남성의 이상적인 몸매는 어떨까요? 여성의 경우와 달리 남성은 체지방률이 25%만 되어도 복부비만 문제가 심각해진답니다.
남성의 가장 이상적인 몸매는?
체지방률 3~4% 는 매우 낮은 체지방률로 보디 빌딩 대회 준비하는분들의 체지방률이라 할 수 있습니다
체지방률 6~7% 또한 매우 낮은 체지방률로 근육이 돋보이지만 그렇게 멋있어보이지는 않습니다
체지방률 12%가 여자들이 선호하는 몸매라고 하는데 가장 보기가 좋네요.
체지방률 15%는 근육은 있지만 약간의 지방층이 보이는데요.저는 이 정도도 괜찮은 몸매인것 같습니다.
체지방률 20%는 일반 남성의 몸매라 할 수 있습니다.
체지방률 30%를 넘어가면 전형적인 배가 많이 나오는걸 확인할 수 있는데요.복부비만으로 인해 건강상에 문제가 있을 수 있습니다.