웃으면 건강해진다? 한번의 웃음이 윗몸일으키기 25번의 운동 효과 있다고?
웃으면 복이 온다.라는 말이 있죠.그런데 복은 확실하게 올 지 모르겠지만 이것만큼은 확실한데요.바로 건강입니다. 웃으면 건강해지고 웃으면 젊어진다고 하는데요.무엇보다도 한번 크게 웃으면 윗몸일으키기 25번 한 운동효과가 있으며 10초동안 웃는 것은 노젓기 3분과 같으며 15초동안 박장대소하면서 웃는것은 100m를 전력질주 한 것과 같다고 하네요.그러니 자주자주 웃으세요.복대신 건강이 굴러들어옵니다.
웃음으로 건강이 좋아진다?
1.웃음은 심장을 튼튼하게 만들어준다
2.암을 예방하는 웃음
-암에 걸린 사람들이 비타민D가 부족해서 비타민D를 섭취해야된다는것은 알았지만 웃음이 암을 예방한다? 왠지 신뢰가 가지 않죠? 그러나 웃음은 병균을 막는 항체인 인터페론 감마의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.
3.스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어 뜨리며, 혈액 순환을 개선시키는 효과가 있다
4,크게 웃고 난 뒤에는 기분이 좋아지고 후련해 진다
여기서 잠깐 억지웃음도 건강에 좋을까요?
-왠지 억지로 웃는다면 건강에는 영향을 끼치지 않을것이다.라는 생각이 들지요.그러나 일반적으로 웃는것과 마찬가지로 거짓웃음,가짜웃음,억지웃음도 효과가 있다고 합니다.
어떻게 웃으면 더 건강해질까?
웃는 것 하나만으로도 건강해지지만 웃음에도 방법이 있다고 합니다.먼저 눈을 아주 안보이게끔 가느다란 초승달모양으로 만들고 입을 최대한 벌린후 크게 소리를 내어보세요. 이때에 손바닥으로 박수까지 치면서 웃으면 훨씬 효과적이랍니다.
그리고 너무 짧은 웃음보다는 15초 이상 길게 웃는것이 더 효과적인데요.누가 보면 미쳤나? 라는 소리가 나올정도로 숨이 끊어질때까지..얼굴이 시뻘겋게 될때까지 한번 웃어보세요
