수박 살찌나요? 수박 칼로리,수박 다이어트 효과,살찌는 과일 VS 살 안찌는 과일
수박 살찌나요? 라는 질문에 대한 답은 YES일까요? 아니면 No일까요? 수박 살찌나요? 에 대한 대답은 YES입니다. 수박 다 물이여서 무슨? 하는 소리가 여기까지 들리는데요. 수박은 한 조각의 열량은 50kcal 정도이지만 당도가 높고 포만감이 있지만 포만감이 빨리 사라지기에 자칫하다가는 많이 먹어도 배부르지 않기에 너무 많이 먹으면 문제가 될 수 있겠죠~
수박 많이 먹으면 처음에는 되게 배부르다..라는 느낌이 들지요.하지만 조금 시간 지나보세요.금방 허기가 집니다.
무엇보다도 밤에 수박은 물이니깐 살 안찔꺼야? 라는 생각으로 수박을 마구 드신다면 그건 큰 착각입니다.수박은 당분이 있기에 물과 같을 수가 없거든요.
손가락 버튼 꾹 눌러주시고 수박에 관해서 알아두세요~
수박 살찌나요?수박 다이어트로 살을 뺀 사람도 있다던데....
수박 다이어트로 30kg 감량에 성공했다는 다이어트 비법이 화제가 되기도 하였는데요. 수박 살찐다는데 어떻게 다이어트를 할까요? 라고 할 수 있습니다.허나 어쨌든 수박도 먹으면 살 찐다는것이지 밥 대신 수박만을 먹는다면 당연히 살이 빠질 수 밖에 없겠죠.
무엇보다도 수박 다이어트 방법을 보면 아침은 밥, 점심과 저녁은 수박으로 해결해 3개월 만에 30kg 감량에 성공했다는것인데 이러면 당연히 칼로리 섭취가 줄어들기에 살이 빠질 수 밖에 없습니다.문제는 이렇게 하기가 힘들다는것이지만요..3개월동안 수박만 먹고 산다고 생각해보세요~~~
수박 살찌나요? 남은 수박 껍질로 팩 만들기
항상 수박 먹고 나면 수박껍질이 잔뜩 쌓이는데요.수박껍질로 수박팩을 만들어서 바르면 피부에 수분을 보충해주므로 여름철 혹사 당한 피부에 아주 효과적이랍니다.
가장 먼저 빨간부분을 전부 제거해준 후 물로 살짝 씻습니다. 그냥 써도 상관 없겠지만 그래도 한번 물로 헹궈주는게 좋겠죠.
방법은 2가지가 있는데요. 저처럼 강판을 이용하는 방법이 있구요.수박껍질 부분을 칼로 제거한 후 토막을 내서 믹서기를 이용하는 방법이 있습니다.아무래도 강판이 조금 귀찮지만 강판 이용해도 워낙 수박껍질이 얇아서 힘 별로 안 드니깐요..믹서기 없으면 강판 이용해보세요.
수박껍질을 곱게 갈았으면 이제 여기에 밀가루 한숟가락 꿀 한숟가락을 넣고 걸쭉하게 만들어줍니다.그리고 난 후 거즈를 이용해서 팩을 하시면 되는데요. 직접적으로 피부에다가 하는 방법도 있지만 거즈를 이용하는게 피부에 자극을 주지 않는답니다. 그러니 얼굴에 거즈를 깔고 그 위에 발라주시면 되는데요.20분정도 한 후 떼어내고 세안을 하시면 좋습니다..
너무 간단하죠. 만약 집에 꿀이 없으면 우유를 이용해도 좋은데요. 여기에 율무나 녹두가루가 있다면 같이 섞어서 팩을 해도 좋습니다...
수박 살찌나요? 수박의 효능
수박의 주성분은 수분으로 이뇨작용 효과까지 있어 몸이 자주 붓는 부종환자와 다이어트 중인사람에게 효과적인 과일입니다. 수박의 붉은색 부분에는 리코펜 성분이 함양돼 있고 이것은 암 예방에 효과가 있습니다.
그리고 우리가 내뱉어 버리는 수박씨에는 30%의 단백질과 40%의 지질이 포함되어 있는데요..씨들이 가진 효능을 생각한다면 굳이 비싼 값의 씨 없는 수박을 선택하지 않아도 됩니다.. 중국에서는 수박씨를 볶아 요리로 즐겼다고 하니깐요..
수박 살찌나요? 맛있는 수박 고르는 방법
두드려 보아 맑은소리가 나고 줄무늬가 선명하며 물에 넣었을 때 많이 뜨는 것일수록 싱싱한 수박이고 줄무늬가 많을수록 껍질이 얇아 과육이 풍부한 대신 흠집이 생기면 운반하는 동안 쉽게 오염될 우려가 있습니다.껍질이 얇으면서 연한 연두색을 띠고 검은 줄무늬가 뚜렷한 것이 좋은 수박인데요.
수박은 수분이 많아 그냥 먹어도 시원하지만, 더 시원하게 먹으려면 냉장 보관이 좋으며 남은 수박은 랩으로 싸거나 밀폐용기에 담아 보관하고, 자른 수박은 밑에 접시 등으로 받치고 담아야 아래 수박이 무르지 않는답니다.
수박 살찌나요? 살찌는 과일 어떤게 있나요?
바나나 다이어트가 한 때 유행이였죠. 저도 바나나 식초 다이어트를 한 적이 있었는데요. 바나나는 칼로리가 개당 100~120kcal 정도이지만 GI 지수가 높답니다.그래서 아침에 먹으면 다이어트에 도움이 되지만 밤에는 절대 먹어서는 안되는 과일인것이죠.
포도는 과일 중에서 열량이 꽤 높은편인데요. 작은송이 하나가 140~150kal이랍니다.게다가 거봉 같은 경우 일반포도보다 단맛이 강한만큼 열량도 세배나 높답니다.그러니 다이어트 하시는분들 중에서 거봉은 꼭 피해야하는 과일이랍니다
메론 또한 살찌는 과일에 속하는데요.그나마 다행인것은 메론이 비싸서 쉽게 먹지를 못한다는것입니다. 메론 같은 경우 한조각에 40kcal정도 작은거 한통에 300Kcal라고 하지만 당분이 많이 들어있어서 밤에는 절대 드시지 마세요
귤은 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당이 되는데요. GI도 높아 쉽게 살이 찔 수 있답니다. 가끔 귤 다이어트 하는분들 있는데요.그건 귤을 먹으면서 다이어트 하는것이 아니라 귤 껍질 말려서 차로 마시는 것이랍니다. 그러니 귤로 절대 다이어트 하지 마세요.
살 안찌는 과일 없을까?
자몽은 식이섬유가 풍부해 이뇨작용을 도와 다이어트를 할 때 최대 고민인 변비를 손쉽게 해결할 수 있습니다. 또한 자몽은 부기를 빼주는 효과를 가지고 있고, 지방을 분해하는 작용이 있어 다이어트에 좋답니다. 고기나 기름진 음식을 먹고 난 후 자몽을 먹으면 지방 분해가 빨리 되는 장점도 가지고 있구요.
블루베리의 보라색을 띠는 안토시아닌은 질병과 노화의 원인으로 지목받고 있는 활성산소를 중화하는 작용이 매우 뛰어난데요. 블루베리에 포함된 섬유질은 장내에 당과 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제하고, 유해물질 생성을 막아 변비에도 좋고, 다이어트에도 도움이 된답니다.
→살찌는 사람 공간 '살찌는 사람과 마른 사람의 차이는?'
→먹으면서도 다이어트 할 수 있는 건강기능식품 칼로-커트
