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└예뻐지는피부┘

라디오스타 홍진영 1일1식 다이어트 방법,하루 한끼 다이어트,연예인 다이어트 따라하기

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최근에 많은 연예인들이 1일1식 다이어트로 다이어트 성공했다는 이야기들이 많이 들려오고 있는데요. 김준희씨도 1일1식과 운동을 병행해서 멋진 몸매를 만드는데 도움이 되었다고 하고 최근에 새로운 노래로 들고 나타난 씨스타 소유도 1일 1식 다이어트를 해서 완벽한 몸매를 만들었는데요.

 

라디오스타에서 공개한 홍진영 1일1식 다이어트 방법은?

 

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어제 라디오스타를 보니 홍진영씨도 1일1식 다이어트를 한다고 하더군요.공백 기간 동안 체중이 많이 늘어나서 하루에 한 끼를 먹는데 대신 먹고 싶은 음식을 토할 때까지, 머리가 빙빙 돌 정도로 먹는다고 털어놓았습니다.

 

어떻게 아무리 한끼를 먹는다고 해도 살이 빠질까? 라는 생각이 들지만 홍진영 1일1식 다이어트 결과는 성공적이라고 합니다.홍진영씨는 1일1식 다이어트를 통해 살이 빠졌다고 밝혔거든요.한끼 몰아먹어도 살이 빠지기는 하나봐요.

 

손가락 버튼 꾹 누르고 1일1식 다이어트에 대해 알아두세요

 

홍진영1일1식 다이어트가 뭐길래?

 

1일1식은 일본인 의사 나구모 요시노리가 제안한 식이요법으로 하루에 한끼만 제대로 먹으면서 체중을 조절한다고 해서 화제가 되고 있는데요.

 

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출처 : 다음 인물

 

1일1식의 저자인 나구모 요리노리 박사님의 말에 의하면 1일1식을 하게 되면 장수 유전자라 불리는 시르투인이 활성화되고 IGF-1 호르몬이 감소하면서 손상된 세포를 치유한다고 합니다.그렇기에 당뇨병, 치매, 암 등을 예방할 수 있구요..

 

헌데 최근에 연구 결과로 밝혀진 일명 '장수(연명) 유전자’로 불리는 시르투인 유전자에 관한 내용들이 보고가 되었는데요. 이 장수 유전가가 사람을 포함한 대부분의 생물이 가지고 있답니다.하지만 평소에는 아무런 작동도 하지 않고 있다고 합니다.

 

 

그러면 이 장수 유전자를 활성화시켜서 장수하게 하려면 어찌해야될까요?

 

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일반적인 식습관으로는 장수 유전자가 활성화되지 않기에 식사량을 포만감의 60%로 줄이는 생활을 매일 계속해야 장수 유전자가 열심히 일을 한다는것인데 뱃속에서 꼬르륵 하고 소리를 내면 세포 차원에서 몸에 좋은 작용들이 일어나 젊어지는 효과가 있다는 것이죠.

 

다양한 동물 실험을 통해 식사량을 40% 줄이면 수명이 1.5배나 늘어난다는 사실이 입증이 되었으며 식사량을 줄인 동물이 훨씬 생기가 넘치고 털에 윤기도 흐르고 외관이 젊어지고 아름다워졌다고 합니다.

 

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그러니 장수하고자 하는분들은 1일1식은 조금 힘들겠지만 평소에 먹던 양에서 조금씩 줄여보는 습관을 길러보세요.그러면 어느새 몸도 적응이 될 것이고 이렇게 조금씩 줄여나간다면 1일 1식도 가능하지 않을까? 싶은데요.

 

 1일1식 책도 있다?

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1일1식은 일본에서 60만부 이상 판매가 된 베스트셀러로 열풍을 일으켰었는데 국내에서도 지난해 번역이 되어 판매가 되고 있습니다.책 가격은 13000원이지만 9000원정도면 구입할 수 있습니다.

 

1일 1식 다이어트 효과는 있는걸까?

 

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1일1식의 저자인 나구모 박사는 60세에 가까운 나이가 믿기지 않을만큼 젊음을 유지하고 있는데요. 오히려 20년전의 모습이 더 늙여보일정도랍니다.그도 예전에는 스트레스로 인해 폭식을 하게 되고 몸무게도 늘고 건강이 좋지 않았는데 하루에 한 끼 먹는 식생활로 바꿨는데 현재 26세의 혈관 나이와 탱탱한 피부를 갖게 되었다고 합니다.

 

그래서 방송을 보신분들은 나구모 박사를 보면서 저 나이게 저렇게 젊을 수도 있구나? 라는 호기심과 부러움때문에 관심을 갖게 되는것 같은데요.

 

꼭 나구모박사처럼 1일 1식을 해야된다는것이 아니라 적절한 공복 상태를 유지하는것이 건강에 도움을 준다고 하니 배가 조금만 고파도 못 참는 분들은 건강해지는 비법이라고 하니 조금만 참아보시길 바랍니다.^^