아침 든든하게 먹을 수 있는 요리 ' 아침 꼭 드세요'
아침밥은 두뇌 회전에 필요한 당질을 공급해주기때문에 창의력과 기억력 등을 향상시켜준다고 합니다. 또한 아침밥을 거르면 점심때까지의 공복시간이 약 17시간이 되어 장시간 저혈당 상태에 있게 되고, 점심때는 과식을 하게 되면 두뇌회전에 필요한 당질이 부족하여 집중력과 사고력이 저하되고 무기력해 진다고 하네요.게다가 과 함께 해조류, 나물류 등 반찬을 섭취하게 되어 영양의 균형과 체지방을 조절해주기때문에 비만이 줄어든다고 하니깐 다이어트 하시는분들은 꼭 아침밥을 챙겨드셔야겠죠.저도 요즘은 꼬박꼬박 챙겨먹고 있답니다.
1.씨리얼
-우유나 두유에 타서 먹으면 아주 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있는데요. 최근에는 단 맛이 나는 씨리얼이 아니라 고소하고 담백한 씨리얼도 많더군요.다만 가격이 조금 비싸지만요.
2.우뭇가사리 무침
-다이어트용으로도 좋고 아침에 밥 반찬용으로도 좋은데요.맛도 좋지만 칼로리가 낮기때문에 여성분들에게는 더욱 좋을 듯 싶네요. 그리고 매콤새콤한 양념장이 한몫을 톡톡히 한답니다
3.김부각
-일반적으로 김을 튀겨서 만든 음식인데요. 김보다 훨씬 고소하지만 만드는 방법이 귀찮답니다.하지만 한번 만들어놓으면 밥반찬용으로 좋은데요. 아침에 입맛 없을때 흰 쌀밥에 김부각 하나면 한공기 뚝딱 해치울수 있답니다
4.도토리묵국수
-이건 재료 준비만 해놓으면 먹기 편한 요리중의 하나인데요.제것이 조금 화려해보이지만 그냥 도토리묵 썰어서김치 넣고 육수 부어주면 순쉽간에 뚝딱 만들어서 먹을 수 있답니다. 또한 묵이여서 목넘김도 좋구요.
5.죽
-최근에 아침식사대용으로 죽이 많은 사랑을 받고 있습니다. 영양면에서도 나쁘지 않고 간편하게 먹을 수 있는 장점때문인데요.요즘 인스턴트 죽들이 워낙 종류도 많고 맛도 있기때문에 골라 먹는 재미도 있죠.
아침밥은 두뇌 회전에 필요한 당질을 공급해주기때문에 창의력과 기억력 등을 향상시켜준다고 합니다. 또한 아침밥을 거르면 점심때까지의 공복시간이 약 17시간이 되어 장시간 저혈당 상태에 있게 되고, 점심때는 과식을 하게 되면 두뇌회전에 필요한 당질이 부족하여 집중력과 사고력이 저하되고 무기력해 진다고 하네요.게다가 과 함께 해조류, 나물류 등 반찬을 섭취하게 되어 영양의 균형과 체지방을 조절해주기때문에 비만이 줄어든다고 하니깐 다이어트 하시는분들은 꼭 아침밥을 챙겨드셔야겠죠.저도 요즘은 꼬박꼬박 챙겨먹고 있답니다.
1.씨리얼
-우유나 두유에 타서 먹으면 아주 간편하게 먹을 수 있는 장점이 있는데요. 최근에는 단 맛이 나는 씨리얼이 아니라 고소하고 담백한 씨리얼도 많더군요.다만 가격이 조금 비싸지만요.
2.우뭇가사리 무침
-다이어트용으로도 좋고 아침에 밥 반찬용으로도 좋은데요.맛도 좋지만 칼로리가 낮기때문에 여성분들에게는 더욱 좋을 듯 싶네요. 그리고 매콤새콤한 양념장이 한몫을 톡톡히 한답니다
3.김부각
-일반적으로 김을 튀겨서 만든 음식인데요. 김보다 훨씬 고소하지만 만드는 방법이 귀찮답니다.하지만 한번 만들어놓으면 밥반찬용으로 좋은데요. 아침에 입맛 없을때 흰 쌀밥에 김부각 하나면 한공기 뚝딱 해치울수 있답니다
4.도토리묵국수
-이건 재료 준비만 해놓으면 먹기 편한 요리중의 하나인데요.제것이 조금 화려해보이지만 그냥 도토리묵 썰어서김치 넣고 육수 부어주면 순쉽간에 뚝딱 만들어서 먹을 수 있답니다. 또한 묵이여서 목넘김도 좋구요.
-최근에 아침식사대용으로 죽이 많은 사랑을 받고 있습니다. 영양면에서도 나쁘지 않고 간편하게 먹을 수 있는 장점때문인데요.요즘 인스턴트 죽들이 워낙 종류도 많고 맛도 있기때문에 골라 먹는 재미도 있죠.
