남자보다 여자 두통이 더 심하다 '두통에 좋은 음식 알아보자'
스트레스를 많이 받는 사람일수록 두통이 심하다고 하지요.저 또한 편두통이 심한편이기에 평소에 참다가 도저히 참지 못할때에는 약을 먹는데요.이게 하두 먹으니깐 어떤 경우에는 약도 소용이 없을때가 있더군요.무엇보다도 스트레스가 심각하게 쌓일때에는 진짜 머리가 깨질것처럼 아픕니다.
두통이란?
-머리가 아프거나 조인다거나 찌릿하거나 어질함을 느끼게 되는 것을 말하는데요.보통 두통은 혈관계,근육 수축으로 인한 긴장,염증으로 인한 두통이 있고 가장 대표적인 두통은 혈관계 이상으로 인한 편두통입니다.
두통의 원인
-두개강 내외에는 통증을 유발 또는 감지하는 조직들이 있으며 이러한 구조에 어떤 이상이 올 때 두통이 발생합니다. 즉 두개강 내외의 통증에 민감한 구조물들이 어떠한 원인에 의한 압력,견인,변형되거나 염증에 의해 이러한 구조가 자극을 받은 경우라 할 수 있습니다.
두통의 종류
-크게 3가지로 나눌수가 있는데요.편두통,긴장성 두통,그리고 군발성 두통이 있습니다.
1.긴장성 두통
-신경성두통이나 근육수축성 두통이라고 합니다.이렇게 불리는 이유는 목이나 어깨가 무겁거나 아픈 경우가 많고 근육이 굳어져 있어서인데요.이외에도 스트레스나 정신적 긴장이 악화요인으로 작용하는 경우가 많은 경우라 할 수 있습니다.
-전체 두통의 40%를 차지하며 머리,목 주변 근육이 과도하게 긴장하면 혈액순환이 나빠지게 되고 이로 인해서 통증유발 물질이 축적된면서 두통이 생깁니다.
2.편두통
-가장 흔한 두통의 하나로서 편두통은 한쪽 머리가 아픈 통증이라고 생각하시면 될꺼 같네요.의학적으로는 강도,빈도지속시간에 있어 다양한 정도를 나타나는 반복적인 두통으로서 대개 머리의 한쪽에서 시작하면서 식욕저하,오심 또는 구토 등을 동반하는 두통이라고 합니다.
-통증이 시작되면 4시간~72시간 지속이 되면 머리 한쪽에 치우쳐 통증이 나타납니다
-남자보다 여자에게 3~4배정도 많이 발생하는데 여성 호르몬이 편두통 발생에 중요한 역할을 하는 것이라고 하네요.
3.군발성 두통
-심한 통증이 유발되는 혈관성 두통으로서 주로 남성분들에게 나타납니다
-머리 한쪽,대부분은 눈 뒤쪽 혹은 관자놀이에 맥동성이 없는 극심한 통증이 있고 눈꺼풀이 처지는 현상이 일어납니다
-원인은 정확하게 알 수 없으나 남성의 흡연과도 관련이 있다고 합니다.허나 금연을 한다고 해서 나아지는 것은 아니라고 하네요.
은행
-현기증을 동반하는 두통에 효과적이며 은행을 볶아서 분말로 만든 다음에 대추와 섞어 달여 마시면 좋습니다.
시금치
-고혈압을 수반하는 두통에 효과가 있으며 살짝 데쳐서 기름에 볶아서 먹는게 좋습니다
무
-몸을 차게하는 성분이 있어서 두통이 있을때 외용약으로 사용하기도 합니다.특히 편두통에 뛰어난 효과를 보여주는데요.강판게 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대거나 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면 효과가 좋다고 합니다.
그 외에도 무즙에 꿀을 섞어서 마셔도 좋습니다.
파
-파를 끓인 물도 두통에 좋은데요.이를 총백탕이라고 하며 물에 대파와 생각을 넣고 강한 불로 끓여서 마시면 된답니다.이때 대파는 잔뿌리가 많이 달린 것으로 흰 부분만을 사용해야합니다.
매실
-식욕부진,식중독에 효과가 있는 매실이 두통에도 좋다고 합니다.
사과즙
-사과를 껍질채로 갈아서 종이에 펴고 밑에 기름종이를 받친 후에 이마에 붙이면 효과가 좋습니다.
미나리
-숙취로 인한 두통에 좋습니다.
질경이요리
-간 기능을 활성화하여 어지럼증·두통에 효과가 있고, 폐열로 인한 해수에도 효과가 있습니다.
두통 치료 어떻게 할까?
-대부분 두통이 생기면 약부터 먹는데요.약도 아무약이나 먹어서는 안된답니다.카페인이 없는 약이 좋거든요.카페인이 진통완화에는 효과가 있지만 과다 복용시에는 내성이 생길수가 있답니다.그러니 약부터 먼저 먹지 말고 두통이 생기면 가장 먼저 눈을 살짝 감은 후에 엄지손가락으로 두개골의 밑 부분을 귀 뛰쪽으로부터 뒷머리 가운데쪽으로 눌러주세요.그리고 관자놀이도 같이 눌러줍니다
하지만 그 무엇보다도 가장 중요한것은 스트레스를 덜 받는 것입니다.
