먹기만해도 피부 노화에 좋은 과일 7가지 '피부야 좋아져라'
갈수록 주름은 늘어나고 탄력은 떨어지고 피부때문에 고민이 많은분들은 피부 노화에 좋은 과일 7가지를 드셔보세요. 내츄럴뉴스닷컴에서 피부 노화에 좋은 과일 7가지를 소개하였는데요.우리가 쉽게 흔히 먹을 수 있는 과일들이랍니다.
피부 노화에 좋은 과일 1.키위
항산화제가 풍부하게 들어있는 키위는 피부를 탄탄하게 하며 주름살이 생기는 것을 늦춰주는데요.키위는 비타민C 또한 많이 함유하고 있어 유해산소로 인한 피부 손상을 줄입니다.
피부 노화에 좋은 과일 2.석류
리보플라빈과 인, 그리고 다른 비타민과 미네랄이 풍부한 석류는 피부 콜라겐을 증가시켜 아름다운 피부를 만들어주는데요.특히 석류에 들어있는 콜라겐은 피부를 탄력있게 만들어줍니다.
피부 노화에 좋은 과일 3.아보카도
비타민E와 비타민B 복합체가 들어있어 피부에 영양분을 공급하는데요.특히 아보카도 함유 성분 중 하나인 칼륨은 피부를 촉촉하게 유지시키는 데 도움이 됩니다.피부 건조한분들에게 좋겠죠. 또한 글루타티온이라는 화합물이 들어있어 노화 작용을 막아준답니다.
피부 노화에 좋은 과일 4.사과
사과 마사지를 하면 사과의 잔여물이 피부에 좋은 효과를 준다고 하는데요. 사과 잔여물에서 효소 작용이 일어나면서 피부가 수분을 함유하고 유지시킬 수 있도록 도와준다고 합니다.
피부 노화에 좋은 과일 5.바나나
바나나에 들어있는 비타민C와 비타민B6가 피부를 젊고 탄력있게 만들어줍니다..그리고 바나나의 마그네슘과 항산화 성분은 이른 시기에 노화가 오는 것을 막아줍니다.피부 노화에 좋은 과일 6.베리류
베리류는 어떤 과일보다 항산화제가 풍부하게 들어있는데요.베리류는 비타민c 함유량도 높은걸로 알려져있죠.그렇다면 비타민c의 역할을 뭐가 있을까요? 비타민C는 피부를 탄력있게 만들어주고 주름살을 없도록 하는 콜라겐을 유지하는 데 도움을 준답니다.피부 노화에 좋은 과일 7.포도
포도에는 마그네슘과 비타민C가 풍부하게 들어있는데요.. 이 두 가지 성분은 노화 작용을 퇴치하는 항산화 효과가 있을 뿐만 아니라 자외선에 의한 피부 손상을 막는 효과도 있습니다.
피부 노화를 위해서는 여러가지 방법들이 있지만 그래도 먹기만해도 피부 노화에 좋은 과일 드시고 탱탱한 피부를 유지하시길 바랍니다.
