얼굴 요가 방법 '얼굴 작아지는 요가 방법 + V라인 만들어주는 페이스요가 방법'
페이스 요가는 오랫동안 쓰지 않은 얼굴 근육을 자극해서 운동하게 만들어줌으로써 얼굴의 균형을 찾아주는 것을 말하는데요. 아무래도 근육은 잘 단력하지 않으면 탄력도 잃고 쳐지게 되는데요.하지만 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 쉬운 얼굴 요가 방법으로 V라인도 만들어보고 얼굴도 평소보다는 조금 작아지게 만들어보자구요.
얼굴 요가 방법 '도대체 페이스 요가 얼마나 효과가 있길래?'
가장 먼저 효과를 볼 수 있는 것이 얼굴 작아지는 것인데요. 아무래도 나이를 먹다보면 그리고 세월이 흐르면 얼굴이 변하기 마련이죠.특히 눈가도 쳐지도 볼 살도 축 늘어지는데 페이스 요가를 하다보면 얼굴 근육을 움직여서 피부에 탄력을 주고 얼굴이 작아 보이도록 만들어준답니다.
피부가 깨끗해지기도 한데요. 아니 무슨 얼굴 요가로 피부가 깨끗해져? 할 수 있지만 페이스 요가는 얼굴 근육의 이완과 수축을 통해서 피부의 균형을 잡아 맑고 깨끗한 피부로 만들어준답니다.그리고 다양한 피부트러블을 해소하는 효과도 있어서 피부 트러블로 고민하고 있는분들은 얼굴 요가 방법 잘 숙지하시고 따라해보시길 바랍니다.
누군가는 나이에 비해 어려보이지만 또 누군가는 나이에 비해 늙어보이는 경우가 있는데요. 얼굴 요가 방법을 통해서 쳐져있던 입꼬리를 올려 웃는 인상을 만들어주고 사용하지 않은 근육을 활용해서 인상이 밝아보이게끔 만들어줍니다.
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얼굴 요가 방법 '얼굴 작아지는 요가 방법' 작은 얼굴 만들어보자
얼굴이 커 보이는 이유는 여러가지가 있는데요.아무래도 나이를 먹다보면 피부가 아래로 쳐지게 되어 얼굴이 커보이게 됩니다. 이제 얼굴 요가 방법을 통해서 작은 얼굴 그리고 탱탱한 얼굴을 만들어보아요.
가장 먼저 얼굴에 힘을 빼고 주먹 쥔 손으로 턱을 지긋이 누르듯 위아래로 흔들어 뭉친 근육을 푸는 동작을 3회 반복한 후 얼굴에 힘을 뺀 상태로 양쪽 검지, 중지를 모아 턱관절에 댄 다음 바깥쪽으로 원을 그리는 동작을 3회 반복해보세요.
얼굴 요가 방법 볼 살 빼기
얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편아하게 눈을 뜨고 입 모양을 '오'로 만들어주세요.이제 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘입니다. 그리고 3초간 유지후 숨을 내쉬면서 원상태로 돌아옵니다. 3회 반복해주세요.
그리고 양 검지를 양 볼의 광대뼈 위에 올려놓고 입 모양을 다시 '오'로 만들고 숨을 들이마시면서 인중을 늘립니다. 그리고 3초 유지후 숨을 내쉬면서 원상태로 돌아옵니다.이것도 3회 반복해주세요.
여기서 인중을 늘인다는것은 최대한 아래쪽으로 근육을 당긴다는것을 말합니다.
쉬운 얼굴 요가 방법 'V라인 만들어주는 페이스요가'
양손을 주먹 쥐어 눈 옆 관자놀이, 얼굴 광대뼈 주변, 턱 순으로 주먹을 굴리듯이 내려주세요. 위에서 아래로 3번 반복한 뒤 양손으로 얼굴 선을 감싸주세요.이반복을 10초간 유지하고 매일 꾸준히 한다면 V라인을 만들 수 있답니다.
가장 간단한 방법은 고개를 들고 웃어주는 것인데요.턱이 최대한 위로 올라가도록 고개를 든 뒤 입꼬리를 높여 미소를 짓는데 이때 턱이 당겨지며 턱살이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다..
그리고 입을 최대한 벌리고 10초간 유지한 후 아랫입술을 동그랗게 말아 입 안쪽으로 말아 넣는 동작도 있는데 5초 뒤 다시 원상복귀를 하는 과정을 10회를 반복하게 되면 턱살이 당기는 것이 느껴지실꺼예요.이렇게 10회씩 3세트를 해주면 턱 살과 함께 얼굴 작아지는 효과도 누릴 수 있습니다.
얼굴 작아지는 요가 방법 '이중턱 없애기'
턱 밑에 살이 많다보면 턱이 늘어져서 이중턱으로 보여 얼굴도 커보이고 보기도 좋지 않은데요. 이중턱은 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안하게 눈을 감고 주먹을 가볍게 쥔 다음에 양쪽 턱에 갖다 댑니다.그리고 그 상태에서 턱을 누른듯 위아래로 흔들어서 뭉친 근육을 풀어주면 됩니다.쉽게 얘기하자면 주먹 쥐고 턱에 갖다댄 후 위아래로 흔들어주면 되는 것입니다.아주 쉽죠.또는 주먹을 쥔 상태도 좋지만 손바닥을 쫙 편 상태에서 얼굴에 갖다댄후 흔들어주는 방법도 있습니다.
얼굴에 좋지 않은 습관
1.눈 비비지 마세요
2.턱괴기,한쪽으로 씹기.턱 내밀기
-손바닥으로 턱을 괴면 그쪽 턱을 바깥쪽으로 미는 힘이 작용하면서 턱이 더 커지고 돌출되게 됩니다.무엇보다도 양쪽 턱을 고루 사용하지 않는 경우도 자꾸 씹는 쪽으로만 턱 근육과 턱뼈가 발달하게 되어서 다른 쪽 턱과 불균형이 된답니다.그리고 턱을 자꾸 내미는 습관을 가졌다면 나중에 주걱턱으로 변할 수 있으니 조심해야합니다
주름 없애는 얼굴 요가 방법
입가의 주름은 피하 지방이 적고 근육이 강하게 연결이 되어있어서 조금만 찡그리거나 심하게 웃으면 금방 함몰되고 근육이 쳐지며 골이 깊어집니다. 이게 바로 팔자주름인데요. 이제부터 팔자주름 한번 없애볼까요? 20대부터 꾸준히 해준다면 나중에 나이 먹어서 효과를 볼 수 있답니다.
1.얼굴에 힘을 빼고 눈을 감은 후 양쪽 검지를 콧망울 옆 팔자 주름 위에 갖다댑니다
2.입 모양을 '아'로 만들어보세요
3.숨을 들이마시면서 인중을 늘리며 3초간 유지하고 숨을 내쉬며 처음으로 돌아갑니다
4.3초간 숨을 들이마셨다가 5초간 내쉽니다
5,이렇게 딱 3회만 반복해보세요. 엄청 쉽고 간단하죠~
사진속의 얼굴 요가 방법도 한번씩 따라해보는것도 좋을 듯 싶은데요.특히 혀를 내미는 동작은 아주 좋은 동작이랍니다.이게 보기에는 괴상해보이지만 효과는 있거든요.
팔자 주름 예방 습관 '아에이오우'
1.아에이오우를 열심히 합니다. 가장 쉬운 방법인데요.은근히 까먹게 되고 괜히 내가 왜 이걸 하지? 하는 생각도 들지만 나중을 위해서는 열심히 하는게 좋습니다
2.똑바로 자는 습관을 들이는 것이 좋습니다.제 잠버릇 중에서 가장 나쁜게 옆으로 자고 엎드려 자는것인데요. 이렇게 자는 습관은 팔자주름을 만드는데 한 몫을 톡톡히 한답니다.그러니 천장을 바로 보고 똑바로 잠을 잡니다
3.세안 후 수건은 비비지 말고 톡톡 두드려 주세요 가끔 얼굴이 빨래판도 아닌데 마구 문지르는 분들 계시죠.아주 나쁜 습관입니다. 머리 감고 난 후에도 말릴때 비비지 말고 톡톡 두들겨야 탈모를 막을 수 있듯이 세안 후에도 톡톡을 잊지마세요.
4.휘파람이나 담배는 절대 안됩니다.
